गर्मियों का मौसम आ गया गया है और हमें अपने खाने पिने की आदतों पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। सर्दियों के मौसम में तो हम अच्छे से दबा के कुछ भी खा पी सकते हैं लेकिन अब हमें गर्मियों में अपनी उन्हीं आदतों को बदलने की जरूरत है। गर्मियों से हमारे शरीर में आसानी से पानी की कामी हो जाती है जिससे की हमें डिहाइड्रेशन से भी गुज़रना पड़ सकता है। गर्मियों के मौसम में टेम्परेचर बहुत बड़ जाता है। जिसका सीधा सीधा असर हमारी हेल्थ और स्किन पर दिखता है।

इस मौसम में हमें खूब सारा पानी पीने की आवश्यकता होती है। हम में से बहुत सारे लोग यह नहीं जानते कि हमें इस मौसम में क्या क्या नहीं खाना और पीना चाहिए। आज हम आप सभी को उन्हीं सब चीजों के बारे में बताएंगे जो हमें गर्मियों में खाने-पीने से अवॉइड करना चाहिए।

1) जंक फ़ूड

गर्मियों में हमें जितना हो सके जंक फ़ूड से दूर रहना चाहिए क्योंकि जंक फ़ूड में बहुत सारा आयल मिलाया जाता है जिससे की हमारे शरीर को कई डाइजेशन से जुडी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

2) गर्मियों में नहीं खाना ज्यादा मसालेदार खाने से बचें

इस मौसम से ज्यादा मसालेदार चीज़ें खाने से हमारे पेट में तापमान बड़ जाता है। जिस से कि न सिर्फ हमारे शरीर का तापमान बड़ेगा बल्कि यह हमारे मेटाबोलिज्म का भी बड़ेगा जिस से कि हमें और गर्मी लगने लगती है। इसीलिए हमें गर्मियों में ज्यादा मसालेदार खाना खाने से बचना चाहिए।

3) कॉफी और चाय कम पिएं

हम में से कई लोग ऐसे हैं जिन्हें चाय और कॉफ़ी पीने की बहुत आदत है लेकिन गर्मी में चाय और कॉफी पीने से हमारे शरीर का तापमान बड़ जाता है और हमारे शरीर में पानी की कामी भी होने लगती है।

4) गर्मियों में नहीं खाना पपीता व पाइनएप्पल

इन दोनों फलों की तासीर बहुत गर्म होती है। पपीता और पाइनएप्पल हमारे शरीर में जाकर बहुत गर्मी करते है जिससे हमारे शरीर का तापमान बड़ सकता है और हमे डिहाइड्रेशन से भी गुज़ारना पड़ सकता है।

5) नॉनवेज खाने से बचें

नॉनवेज को पकाने के लिए बहुत अधिक तेल व मसलो का प्रयोग किया जाता है जो कि गर्मी के मौसम से हमारे शरीर के लिए बिलकुल भी ठीक नहीं है। नॉनवेज खाने से हमें पसीना भी बहुत आता है क्योंकि इसे हमारे शरीर में पचने में वक़्त लगता है। इसलिए हमें गर्मियों में नॉनवेज बिलकुल भी नहीं खाना चाहिए।

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