पीरियड्स एक बेहद आम विषय है, लेकिन पीरियड्स से जुड़ी कई बातें ऐसी हैं जिसके बारें में हर कोई नहीं जानता है। यहाँ पीरियड्स के बारे में 5 ऐसी बातें बताई गई हैं, जो हर महिला को पता होनी चाहिए। ताकि किसी भी महिला को उसके पीरियड्स के दिनों में कोई तकलीफ़ न हो।

पीरियड्स के दिनों के लिए 5 जरूरी बातें :

1. फलों का सेवन खूब करें tips for period days in hindi 

फलों को पीरियड्स के दिनों में अधिक मात्रा में ले। इन दिनों ब्लड शुगर कम होने लगती है, जिस वजह से आपकी बॉडी को रसदार और मीठे फलों की जरूरत होती है। सीधा चीनी और मिठाईयां खाने से बचे।

2. दूरी बनाएँ Synthetic और ज्यादा खुशबूदार पैड्स से

Synthetic और ज्यादा खुशबूदार पैड्स का इस्तेमाल करने से बचें। ‘कॉटन् पैड्स’ का इस्तेमाल करें और अगर आप comfortable है तो ‘menstrual cup’ का। पैड्स की जगह मेंस्ट्रुअल कप्स का इस्तेमाल करने के बहुत फायदे हैं।

पैड्स में लगा ब्लड लंबे समय तक वजाइना के आप-पास लगा रहता है, लेकिन मेंस्ट्रुअल कप्स में ऐसा नहीं होता। इसमें ब्लड कप में इकठ्ठा होता रहता है, जिस वजह से कभी भी TSS (टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम) नहीं होता। TSS एक रेयर बैक्टिरियल बीमारी है, जो लंबे समय तक गीले नैपकीन को इस्तेमाल करने से होती है।

3. ऑइली खाने से रहें दूर tips for period days in hindi 

फास्ट फूड का सेवन कम से कम करें। और हो सके तो ना करें। पीरियड्स के दिनों बहुत oily और तेज नमक के खान-पान से परहेज करना चाहिए। ऐसा खाने से cramps बड़ सकते है।

4. समय-समय पर पैड को बदलते रहें tips for period days in hindi 

हर 3 घंटे पर पैड को बदलना न भूलें। 3 घंटे के बाद से पैड्स में जमा खून सड़ने लगता है, जिससे बदबू आनी शुरू हो जाती है। और आपको skin infection होने का भी खतरा बढ़ जाता है।

5. डॉक्टर की सलाह है जरूरी

पीरियड्स में पेट दर्द के कारण महिलाये खुद से painkillers का सेवन करने लगती है, जो की गलत है। हमेशा अपनी डॉक्टर से पुछ कर ही दवाईयाँ ले। साथ ही, अपनी gynecologist से बिना पूछे, अपने उन दिनों में किसी भी intimate wash का इस्तेमाल बिल्कुल न करें। tips for period days in hindi 

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