Suicidal Thoughts:आत्महत्या कभी किसी चीज का समाधान नहीं है, जानें कैसे

आत्महत्या कभी किसी चीज का समाधान नहीं है। आइए जानते हैं आज के इस ओपिनियन फ़ीचर्ड ब्लॉग में के यदि आपके मन में भी Suicide जैसी चीजों का विचार आ रहा है तो कैसे इस चीज से बचें-

Vaishali Garg
03 Jan 2023
Suicidal Thoughts:आत्महत्या कभी किसी चीज का समाधान नहीं है, जानें कैसे

Suicidal Thoughts

Suicidal Thoughts: हाल ही में बहुत से मामले ऐसे आए जहां पर लोगों ने अपने जीवन की समस्याओं का सामना ना करने के कारण आत्महत्या का रास्ता चुना और उसको समाधान समझा। हम अधिकतर अपने आसपास देखते हैं कि लोग अपनी समस्याओं से हार जाते हैं और अपने जीवन की कठिन परिस्थितियों का सामना नहीं कर पाते। कई बार समस्या का सामना ना करने के कारण लोग गलत फैसले ले लेते हैं वह गलत कदम उठा लेते हैं और वह एक गलत कदम उनके पूरे जीवन को एक बार में खत्म कर देता है। पिछले कुछ समय से बहुत से ऐसे मामले सामने आए आए जहां पर युवा वर्ग अपनी समस्याओं को समाधान ढूंढने की वजह अपने जीवन को समाप्त कर लेते हैं। 

वह यह नहीं सोचते कि उनके जाने के बाद लोगों को व समाज को कितना गहरा प्रभाव पड़ेगा, उनकी मृत्यु का आने वाली पीढ़ी इसका क्या असर पड़ेगा।

आत्महत्या कभी भी किसी भी तरह की समस्या का समाधान नहीं है

हाल ही में कुछ घटनाएं ऐसी घटी जिसने पूरे देश को सोचने पर मजबूर कर दिया क्या आत्महत्या की समस्या का समाधान है। टीवी की मशहूर एक्ट्रेस तुनिषा शर्मा की आत्महत्या का मामला लोगों के लिए काफी चौंकाने वाला रहा है। आज की युवा पीढ़ी तेजी से इन घटनाओं की शिकार हो रही है, हर दिन कोई आत्महत्या का मामला सामने आ रहा है, जो युवा पीढ़ी की मेंटल हेल्थ पर बहुत ज्यादा गहरा असर छोड़ रहा है। आत्महत्या का विचार तब आता है जब व्यक्ति अपने जीवन में आशा व साथ की कमी महसूस करता है।

हमें लोगों को यह समझाने की जरूरत है कि आत्महत्या कभी भी किसी भी तरह की समस्या का समाधान नहीं है, मन में नकारात्मक विचार आने पर उन्हें लोगों से मदद मांगी चाहिए। अपनी बातों को अपने परिवार वालों के साथ, अपने दोस्तों के साथ एक बार शेयर करके देखना चाहिए हो सकता है कि बड़ी से बड़ी समस्याओं का हल उनको आसानी से मिल जाए। 

आइए जानते हैं आज के इस ब्लॉग में के यदि आपके मन में भी Suicide जैसी चीजों का विचार आ रहा है तो कैसे इस चीज से बचें।

Tips To Overcome Suicidal Thoughts:

  1. आपके मन में भी कभी आत्महत्या का ख्याल आता है तो हमेशा आप उस समय अपने परिवार व अपने दोस्तों के आस-पास रहे अकेला रहने से बचें।
  2. यदि आपके मन में आत्महत्या का विचार आता है, तो आप अपना ध्यान उन चीजों की ओर आकर्षित करें जो आपको करने में बहुत पसंद होती है, किसी-किसी को डांस पसंद होता है, किसी को गाना-गाना पसंद होता है और किसी को खेलना पसंद होता है। तो आपका मन जिस में खुश रहता है उस चीज को जितना हो सके उतना करने की कोशिश करें।
  3. मेडिटेशन करें, यदि आपको भी लग रहा है कि आपके मन में ऐसे नकारात्मक विचार आ रहे हैं तो व्यायाम करें,  व्यायाम करके आप अपनी बॉडी को शांत व रिलैक्स कर सकते हैं।
  4. आजकल ऐस बहुत सारी संस्थाएं हैं जो इन समस्याओं को सुनकर उनका हल ढूंढने में आपकी मदद करेंगे। बहुत से लोग सोचते हैं कि हम अपने परिवार वालों को ना परेशान करें, तब आप ऐसी संस्थाओं से बात कर सकते हैं जो आपको ना तो जानती होंगी लेकिन आपकी समस्याओं का बेहतर से बेहतर हल देंगी आपको।

भुवन बम की एक बहुत ही प्रसिद्ध वेब सीरीज है plus minus एक बार जरूर देखे। इस फिल्म में बताया गया है कि आप कैसे चीजों को प्लस में लिख सकती हैं और कैसे चीजों को माइनस में। उदाहरण के तौर पर यदि आपके मन में विचार आ रहे हैं आत्महत्या करने के तो आप एक पेपर या कॉपी में लिखें कि आखिर आत्महत्या करने के बाद आपको क्या हासिल होगा और एक पेपर में लिखें ऐसा ना करने से आप क्या-क्या कर सकते हैं अपने जीवन में।

आखरी में बस इतना ही कहूंगी आत्महत्या कभी किसी चीज का समाधान नहीं है। ऐसे थॉट्स आना भी गलत है लेकिन यदि आते हैं तो बहुत सारी ऐसी चीजें उपलब्ध है, जिनकी मदद से आप इन थॉट्स को अपने दिमाग से निकाल सकते हैं।

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