अनप्रोटेक्टेड सेक्स के बाद इन 5 बातों का रखें खास ध्यान

जानिए अनप्रोटेक्टेड सेक्स के बाद ध्यान रखने वाली ज़रूरी बातें (unprotected sex tips hindi)

हम जानते हैं कि अनप्रोटेक्टेड सेक्स के कुछ मिनटों बाद ही आपको अनप्लांड प्रेगनेंसी और सेक्शुअली ट्रांसमिटेड बीमारियों के बारे में सोच कर बहुत घबराहट होती है। लेकिन इसमें कुछ ऐसे कदम उठाए जा सकते हैं जो आपके इस डर को और किसी अनचाही आशंका को कम कर सकें।

1. अनप्रोटेक्टेड सेक्स के तुरंत बाद वॉशरूम जाएं

यूरिन पास करना भले ही आपको एसटीडी से ना बचाए, लेकिन यह यूटीआई यानी यूरिनरी ट्रैक्ट इनफेक्शन के खतरे को बहुत हद तक कम कर देता है। इसके साथ ही अगर आप जल्द से जल्द यूरिन पास करने जाएं तो वैजाइना की ऊपरी सतह पर सीमेन को भी हटाया जा सकता है। इससे भी आपकी प्रेगनेंसी का खतरा कुछ कम हो सकता है।

कुछ महिलाओं को यूटीआई बहुत अधिक और जल्दी-जल्दी होता है। उन्हें खासकर अनप्रोटेक्टेड सेक्स के बाद यूरिन जरूर डिस्चार्ज करना चाहिए। इससे आपके यूरिन की नली यानी यूरेथ्रा साफ हो जाती है जिसके साथ ही इंफेक्शन पैदा करने वाले बैक्टीरिया भी बाहर निकल जाते हैं। अनप्रोटेक्टेड सेक्स के बाद बहुत सारा पानी पिएं और जितनी बार हो सके उतनी बार यूरिन डिस्चार्ज करें।

2. अगली सुबह की प्लानिंग करें

जब हमारा दिल और दिमाग घबराया हुआ होता है, प्लानिंग करना इसे साफ देखने में मदद करता है। हम मान के चलते हैं कि अनप्रोटेक्टेड सेक्स देर रात को किया गया। इस समय आप के आस पास शायद ही कोई दवाई की दुकान खुली हो। इसलिए बिस्तर पर लेटे लेटे ही अगली सुबह की तैयारी कर लें। अपने फोन में नोटिफिकेशन लगाएं कि अगले सुबह आपको मॉर्निंग आफ्टर पिल लेनी है और जरूरत पड़ने पर अपने डॉक्टर से संपर्क करना है।

इसके साथ ही आप अपने वैजाइनल डिस्चार्ज की तरफ भी ध्यान रखें। कुछ महिलाओं को अनप्रोटेक्टेड सेक्स के बाद अलग तरह का वैजाइनल डिस्चार्ज होने लगता है। क्या आपके डिस्चार्ज की मात्रा, उसका रंग या गाढ़ापन बदला है? क्या उससे अलग और अजीब स्मेल आ रही है? क्या आपको वहां पर खुजली या दर्द महसूस हो रहा है? इन चीजों का ध्यान रखें और ऐसी किसी भी स्थिति में डॉक्टर से संपर्क करने की तैयारी रखें। जब हम किसी बात को लेकर प्लानिंग कर लेते हैं तो उससे होने वाले डर कम हो जाते हैं।

3. अगली सुबह ज़रूर करें ये काम

सुबह आप अपने आसपास के किसी भी फार्मेसी से मॉर्निंग आफ्टर पिल या इमरजेंसी कॉन्ट्रासेप्टिव पिल खरीद सकती हैं। ये बहुत सी ब्रांड की आती हैं। इनमें भारत में कॉमन ब्रांड्स अनवांटेड 72 या आई पिल आदि हैं। ये हॉर्मोनल गोलियां होती हैं जो अनप्रोटेक्टेड सेक्स के 72 घंटे के अंदर प्रेगनेंसी की चांसेस को खत्म कर देती हैं। यह आपकी शरीर में जाकर कुछ हार्मोनल बदलाव करती हैं जिससे स्पर्म और एग का मिलन नहीं हो पाता।

इस तरह से आप की प्रेगनेंसी की आशंका बेहद कम हो जाती है। बस आपको कोशिश यह करनी है कि ये गोलियां अनप्रोटेक्टेड सेक्स के बाद जल्द से जल्द ली जाए। जितनी जल्दी आप इनका सेवन करेंगे आपकी अनचाही प्रेग्नेंसी की आशंका उतनी ही कम होगी।

4. अपने मेटल हेल्थ का ख्याल रखें

क्या अनप्रोटेक्टेड सेक्स के बाद आपको उदासी, घबराहट,गिल्ट और भविष्य के चिंता परेशान कर रही है? अगर ऐसा है तो किसी एक्सपोर्ट से बात करें। अगर अभी आप किसी एक्सपोर्ट के पास नहीं जाना चाहते तो किसी ऐसी दोस्त से बात करें जो आपकी समस्या को समझ सके। अगर आपकी कोई ऐसी दोस्त है जो इस तरह के एक्सपीरियंस से गुजर चुकी है तो वह आपकी बात को बेहतर समझेंगी।

अपनी गायनेकोलॉजिस्ट से बात करें और उनसे भविष्य को सुरक्षित बनाने के तरीकों पर जानकारी लें। खुद को यह समझाना भी बेहद जरूरी है कि आपने कोई गलत काम नहीं किया है।

5. होम प्रेगनेंसी टेस्ट लें

अगर आपके पीरियड्स की डेट निकल गयी है और आपको पीरियड्स नहीं हुए हैं तो घबराएं नहीं। अक्सर हॉर्मोनल पिल और बीते कुछ समय में हुए स्ट्रेस की वजह से पीरियड्स लेट हो जाते हैं। ऐसे में खुद को इस चिंता से मुक्त करने के लिए होम प्रेगनेंसी टेस्ट लें। अगर आप इसके रिजल्ट से संतुष्ट ना हों तो डॉक्टर से संपर्क करें और मेडिकल प्रेगनेंसी टेस्ट लें।

अगर आपने ऊपर बताये गए स्टेप्स को फॉलो किया है तो टेस्ट नेगेटिव ही होगा। लेकिन अगर ये टेस्ट पॉजिटिव आता है तो अपनी डॉक्टर से इस बारे में डिस्कस करें और उनकी सलाह के अनुसार कदम बढ़ाएं।

तो ये थे अनप्रोटेक्टेड सेक्स के बाद ध्यान रखने वाली ज़रूरी बातें । इन्हें फॉलों करके आप प्रेगनेंसी और सेक्शुअली ट्रांसमिटेड बीमारियों से बच सकती हैं।