What Is Sexercise? सेक्सरसाइज क्या है और इसके क्या फायदे हो सकते हैं?

सेक्सरसाइज क्या है: आजकल हेल्थ और फिटनेस की दुनिया में एक नया टर्म आया है, जिसे हम सेक्सरसाइज के नाम से जानते हैं। ये टर्म सेक्स और एक्सरसाइज, दो वर्ड्स को मिला कर बनाया गया है। बात चाहे आम जिंदगी की हो या किसी एरिया में बेहतर प्रदर्शन करने की, एक्सरसाइज की अपनी अलग इम्पोर्टेंस है। रोज़ाना एक्सरसाइज करने से ये आपको हेल्दी के साथ साथ ताकतवर भी बनता है। यहीं नहीं एक्सरसाइज करने से प्लीजिंग हॉरमोन्स भी रिलीज होते हैं, जिससे फिजिकली एक्टिव रहने वाला व्यक्ति दूसरों की तुलना में ज्यादा खुश रहता है। इसीलिए एक्सरसाइज को अपने रूटीन का हिस्सा बनाना बहुत जरुरी है।

सेक्सरसाइज क्या है और इसके क्या फायदे हो सकते हैं?

फिजिकल फिटनेस और सेक्स का आपस में गहरा नाता है। बहुत सी स्टडीज से पता चलता है कि रेगुलर एक्सरसाइज करने वालों की सेक्स ड्राइव आम लोगों से बेहतर होती है। जो पुरुष फिजिकली एक्टिव रहते हैं उनकी बॉडी में टेस्टेसटेरोन अच्छी मात्रा में पाया जाता है। एक्सरसाइज आपके अंदर सेक्स डिजायर को एक्टिवेट करने में मदद करती है। कुछ खास तरह की एक्सरसाइजेस आपके सेक्सुअल परफॉर्मेंस और डिजायर को बढ़ा सकती हैं।

जहाँ एक ओर एक्सरसाइज करने से आपका कोर और बॉडी स्टैमिना ठीक रहता है, यहीं नहीं इससे आपके शरीर में फ्लेक्सिबिलिटी आती है। ओर यही अनुभव जो सेक्स के दौरान हमारे काम आते हैं। 

कौन-कौन से सेक्सरसाइज हैं जिनसे हमें होगा फायदा:

एरोबिक

फुल बॉडी वर्कआउट के लिए एरोबिक एक अच्छा ऑप्शन है। इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है जो की सेक्सुअल रिलेशनशिप के लिए भी अच्छा होता है। एरोबिक में साइकिलिंग, रनिंग, जंपिंग जैसी एक्सरसाइज करने से बॉडी का स्टैमिना बढ़ता है। स्टैमिना इनक्रीस होने से ये हमारे सेक्सुअल एक्सपीरियंस के लिए भी फायदेमंद है।

योगा

कई लोग इस बात से कंफ्यूज हो जायेंगे कि आखिर योगा सेक्स-ड्राइव में कैसे हेल्प कर सकता है। लेकिन योग और मेडिटेशन से स्ट्रेस रिलीज़ होता है। बता दें कि आजकल सेक्सुअल ड्राइव का कम या खत्म होने के पीछे स्ट्रेस सबसे बड़ी वजह है। इसीलिए योगा से हेल्प मिलती है। यही नहीं योगा करने से बॉडी में फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है जो आगे सेक्स एक्सपीरियंस के लिए अच्छी बात है।

वेट ट्रेनिंग

सेक्सुअल इंटरकोर्स के लिए बॉडी में ताक़त और स्टैमिना दोनों का होना जरुरी है। इसीलिए वेट ट्रेनिंग एक अच्छा ऑप्शन है। अगर आपके शरीर में ताक़त होगी तो आपका बेडरूम परफॉरमेंस अच्छा होगा। इसके लिए आप बेंच प्रेस और डेड लिफ्ट्स का चुनाव कर सकते हैं। शुरुआत कम वजन के वेट से करें, जिसे धीरे-धीरे बढ़ाएं और फिर आपको एक्सरसाइज की आदत हो जाएगी। कोशिश करें कि रोज़ाना कम से कम आधे घंटे एक्सरसाइज करें, जिससे आपकी फिजिकल फिटनेस बनी रहेगी और सेक्स-ड्राइव पर भी कोई असर नहीं पड़ेगा।