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कोरोना से बचने के लिए घर पर ही क्या कर सकते हैं ?

Published by
Swati Bundela

कोरोना महामारी जब से भारत में आयी है सभी लोग लगभग साल भर से अपने अपने घरों में बंद हो गये हैं। कोरोना की दूसरी लहर फ़िलहाल आ चुकी है और इसको लेकर सब बहुत डरे हुये हैं । कोरोना की वैक्सीन लगने की प्रक्रिया भी जोरो शोरों पर है। कोरोना से बचना अभी भी बहुत जरुरी है इसलिए मास्क लगाएं, सेनिटाइज़ करें और सामाजिक दूरी बनाकर रखें। इसलिए आज हम आपको बताएंगे कोरोना से बचने के दस नुश्खे –

1. विटामिन सी है जरुरी

कोरोना से बचने के लिए विटामिन सी को अपनी डाइट में रखना बहुत जरुरी है। इसलिए कुछ फल जैसे कि संतरा, मौसम्बी, नींबू और आंवला खाते रहना चाहिए। इसलिए आप रोजाना कोशिश करें कि इन चीज़ों को खाते रहें।

2. योग करें

रोजाना कुछ एक्सरसाइज जरूर करें। शाम को हल्की फुल्की एक्सरसाइज करें। आप योग भी कर सकते हैं जैसे कि प्राणायाम, सांस वाली एक्सरसाइजेज और सूर्य नमस्कार। कोरोना फेफड़ों में असर करता है इसलिए फेफड़ों का मजबूत रहना बहुत जरुरी है।

3. ये चीज़ें खाएं

आप इन सब चीज़ों को पीसकर रखें कपूर, लौंग, इलाइची और जावित्री। इन सब चीज़ों को खाने से इम्युनिटी बड़ जाती है। आप इन सबको दूसरी चीज़ों के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं जैसे कि दूध या फिर लस्सी।

4. खाना कैसा खाएं ?

आप कोरोना के वक़्त ध्यान रखें की हमेशा ताज़ा बना हुआ खाना ही खाएं। आप बासा खाना अवॉयड करें और लिमिट में खाएं। गरम गरम बनाएं और गरम गरम ही खाएं। फ्रिज में रखा तो बिलकुल भी न खाएं।

5. सर्दी खांसी होने पर

जब भी आपको सर्दी खांसी और झुखाम जैसा लगे तब आप तुर्रंत डॉक्टर को दिखाएं। इसके बाद आप दूध में लौंग, तुलसी, अदरक और हल्दी डालकर खाते रहें। इस से आपकी इम्युनिटी स्ट्रांग रहेगी। कोशिश करें कि आप घर पर ही रहे और सार्वजनिक स्थानों पर न जाएं।

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