फ़ीचर्ड

गर्मियों में हाइड्रेटेड रहना क्यों होता है जरुरी ?

Published by
Swati Bundela

गर्मियों में हाइड्रेटेड रहना सबसे ज्यादा जरुरी होता है। तेज धूप और गर्मी के कारण हमारे शरीर से पसीना ज्यादा निकलता है इसलिए हमारे शरीर में पानी की कमी न हो इसके लिए पानी पीते रहना चाहिए। गर्मी के मौसम में अक्सर होने वाली बीमारियों का कारण डिहाइड्रेशन मतलब पानी की कमी ही होता है। हाइड्रेटेड रहने के कई और फायदे भी हैं इसलिए आज हम आपको बताएंगे गर्मियों में हाइड्रेटेड रहना क्यों होता है जरुरी –

1. गर्मी में ठंडक बनाए रहने के लिए

पानी एक ऐसी चीज़ है जिसे आप किसी भी चीज़ के साथ मिलाकर पी सकते हैं। जैसे कि नींबू में , जलजीरा में , शहद में , रुआवज़ा में। इस से आपको बहुत कम समय में ठंडक मिल जाती है।

2. बीमारियों से बचने के लिए

गर्मियों में आधे से ज्यादा बीमारी पानी की कमी यानि की डिहाइड्रेशन से होती हैं। इस लिए अपने साथ एक बोतल रखें और पानी पीते रहें। हम जितना पानी पीते हैं उतनी ही बीमारियां बाथरुम के ज़रिए हमारे शरीर से निकलती जाती है। पानी पीने से हाई ब्लड प्रेशर और किडनी सम्बन्धी समस्याओं से भी आराम मिलता है।

3. एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए ?

आपने हमेशा कहते सुना होगा कि एक इंसान को दिन में 6 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए। लेकिन ये मात्रा कई और चीज़ों पर भी निर्भर कतरती है जैसे कि आपकी हेल्थ, हाइट , खान – पान और काम। अगर आप वर्कआउट कर रहे हैं तो आपका 2 गिलास वर्क आउट के बाद पानी पीना जरुरी है।

4. डिहाइड्रेशन से बचते हैं

गर्मियों में सूरज इतना ज्यादा तेज़ होता है कि डिहाइड्रेशन , चक्कर आना और शरीर में पानी कि कमी होना आम बात होती है। इसलिए अगर आप शुरुवात से ही पानी पीते रहेंगे तो आपको ऐसी कोई समस्याएं नहीं होगी।

5. मेटाबोलिज्म के लिए

मेटाबोलिज्म हमारे शरीर की जड़ें होती हैं। अगर आपका मेटाबोलिज्म अच्छा रहता है तो आपका शरीर भी स्वस्थ रहता है। इसलिए खूब सारा पानी पिएं और तंदरुस्त रहे।

Recent Posts

क्यों सोसाइटी लड़कियों को कुछ बनने से पहले किसी को ढूंढने के लिए कहती है?

क्यों सोसाइटी लड़कियों से हमेशा सही जीवनसाथी ढूंढने की बात ही करती है? आज भी…

3 mins ago

अभिनेता जावेद हैदर की बेटी को फीस ना दे पाने के कारण हटाया गया ऑनलाइन क्लास से

अभिनेता जावेद हैदर की बेटी को उसके ऑनलाइन क्लास से हाल ही में हटाया गया…

48 mins ago

मीरा राजपूत के पोस्टर को मॉल में लगा देख गौरवान्वित हो गए उनके पेरेंट्स

पोस्ट के ज़रिये जो पिक्चर उन्होंने शेयर की है वो उनके पेरेंट्स की है जो…

2 hours ago

सोशल मीडिया ने फिर से दिखाया जलवा, अमृतसर जूस आंटी को मिली मदद

वासन की कांता प्रसाद और बादामी देवी की वायरल कहानी ने पिछले साल मालवीय नगर…

3 hours ago

कोरोना की वैक्सीन लगवाने के बाद क्या नहीं करना चाहिए?

वैक्सीन लगने के तुरंत बाद काम पर जाने से बचें अगर आपको ठीक लग रहा…

3 hours ago

दिल्ली: नाबालिक से यौन उत्पीड़न के केस में 27 वर्षीय अपराधी हुआ गिरफ्तार

नाबालिक से यौन उत्पीड़न केस: उत्तर-पश्चिमी दिल्ली के शालीमार बाग़ एरिया से एक 27 वर्षीय…

3 hours ago

This website uses cookies.