Stretch Marks: जानिए स्ट्रेच मार्क्स को हटाने के 5 आसान तरीके

Stretch Marks: 5 Easy Ways to Reduce Them: स्ट्रेच मार्क्स एक आम समस्या है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को हो सकती है। ये आमतौर पर त्वचा के अत्यधिक खिंचाव के कारण होते हैं, जैसे कि तेजी से वजन बढ़ने या घटने, गर्भावस्था, हार्मोनल बदलाव या किसी अन्य शारीरिक परिवर्तन के कारण। ये निशान लाल, बैंगनी या सफेद रंग के हो सकते हैं और ज्यादातर पेट, जांघ, बाहों, कमर और छाती पर दिखाई देते हैं। हालांकि, ये पूरी तरह से हटाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन सही देखभाल और घरेलू उपायों से इन्हें काफी हद तक हल्का किया जा सकता है। आइए जानते हैं स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के पांच आसान और प्रभावी उपाय।

स्ट्रेच मार्क्स जानिए उन्हें हटाने के आसान तरीके

1. एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करें

एलोवेरा त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है और इसके हीलिंग गुण स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में मदद करते हैं। यह त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज़ करता है और उसकी लोच को बनाए रखने में सहायक होता है। एलोवेरा जेल को सीधे स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं और हल्के हाथों से मसाज करें। इसे बीस तीस मिनट के लिए छोड़ दें और फिर गुनगुने पानी से धो लें। नियमित रूप से ऐसा करने से त्वचा की बनावट में सुधार होता है और स्ट्रेच मार्क्स धीरे-धीरे हल्के हो जाते हैं।

2. नारियल और जैतून का तेल लगाएं

नारियल का तेल और जैतून का तेल त्वचा को पोषण देने के साथ ही उसे मुलायम बनाते हैं। नारियल के तेल में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो त्वचा की मरम्मत करने में मदद करते हैं, जबकि जैतून का तेल त्वचा को हाइड्रेट करता है और लोच को बनाए रखता है। इन दोनों तेलों को मिलाकर हल्के हाथों से प्रभावित जगह पर मालिश करें और रातभर के लिए छोड़ दें। नियमित रूप से इस उपाय को अपनाने से स्ट्रेच मार्क्स धीरे-धीरे हल्के पड़ने लगते हैं।

3. नींबू और शहद का मिश्रण अपनाएं

नींबू में नैचुरल ब्लीचिंग प्रॉपर्टीज होती हैं जो स्ट्रेच मार्क्स को हल्का करने में मदद करती हैं, वहीं शहद त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण देता है। आधे नींबू का रस निकालकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और इसे स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं। पंद्रह बीस मिनट तक इसे लगा रहने दें और फिर हल्के गुनगुने पानी से धो लें। इस उपाय को हफ्ते में तीन चार बार करने से त्वचा का रंग साफ होता है और स्ट्रेच मार्क्स हल्के पड़ने लगते हैं।

4. आलू का रस लगाएं

आलू का रस त्वचा की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में मदद करता है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण स्ट्रेच मार्क्स को हल्का करने में सहायक होते हैं। एक ताजा आलू लेकर उसके स्लाइस काटें और प्रभावित जगह पर हल्के हाथों से रगड़ें। दस पंद्रह मिनट तक रस को त्वचा पर सूखने दें और फिर गुनगुने पानी से धो लें। नियमित रूप से यह उपाय करने से त्वचा में सुधार दिखने लगेगा और स्ट्रेच मार्क्स कम होने लगेंगे।

5. रोज़ाना एक्सरसाइज़ और हाइड्रेशन का ध्यान रखें

सिर्फ बाहरी उपाय ही नहीं, बल्कि शरीर के अंदर से भी त्वचा की सेहत का ख्याल रखना जरूरी होता है। नियमित रूप से एक्सरसाइज़ करने से त्वचा की लोच बनी रहती है और रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे स्ट्रेच मार्क्स जल्दी ठीक होते हैं। साथ ही, पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से त्वचा हाइड्रेट रहती है और उसकी प्राकृतिक चमक बनी रहती है। फल और सब्जियों का सेवन अधिक करने से भी त्वचा को जरूरी पोषण मिलता है, जिससे स्ट्रेच मार्क्स धीरे धीरे कम हो जाते हैं।