Beauty Tips For Women : 40 की उम्र में भी कैसे दिखें जवान?

ऐसा कोई नहीं जिसको जवान देखना ना पसंद हो हर कोई चाहता है कि वह हमेशा जवान देखे। लेकिन जब आप एक बार अपनी 40 की उम्र पार कर लेते हैं तो  आपको जरूरत से ज्यादा अपनी बॉडी में एफर्ट्स डालने पड़ेंगे जवान दिखने के लिए। क्योंकि आप हमेशा एक जैसे नहीं देख सकते हैं बढ़ती हुई उम्र के साथ आपकी स्किन की चमड़ी ढीली पड़ने लगती है और भी बहुत सारी चीजों में फर्क नजर आने लगता है।

आप सबके मन में अब सवाल उठ जाओ बाकी हम कैसे 40 के बाद जवान देखें? आजकल बहुत सी बॉलीवुड एक्ट्रेसेस को देखकर उनकी उम्र का पता नहीं लगाया जा सकता है। और इनकी जवानी का राज एक ही है कि वह अपनी बॉडी पर जरूरत से ज्यादा ध्यान देतीं हैं।

हम आज के इस ब्लॉग में आपको ऐसी 5 टिप्स देंगे जिसकी मदद से आप 40 के बाद भी जवान देख सकतीं हैं।

1. जितना हो सके उतना खुश रहें और हंसे

हंसना एक बेहतरीन स्ट्रेस रिलीवर है। और टेंशन फ्री रहने से हम प्रीमेच्योर एजिंग से भी छुटकारा पा सकते हैं। इसलिए जितना हो सके आप उतना खुश रहें, अपनी फैमिली के साथ घूमने जाएं, अपने फ्रेंड्स के साथ पार्टी करें और हमेशा जवान देखते रहें।

2. रोजाना 1 घंटे एक्सरसाइज करें

किसी भी प्रकार की एक्सरसाइज हमारी बॉडी के लिए बहुत अच्छी साबित होती है। यदि आपको जिम जाना पसंद नहीं है या फिर योगा करना पसंद नहीं है तो रोज एक डेढ़ घंटे जुम्बा कर लें या फिर अपने मनपसंद गानों पर डांस कर लें। आप किसी भी फिजिकल एक्टिविटी की मदद से जवान देख सकते हैं।  

3. प्रोटीन से भरपूर खाना खाएं

यदि आपके बाल, त्वचा और नाखून रूखे दिख रहे हैं, तो यह आपके कम प्रोटीन के सेवन के कारण हो सकता है।  एक हेल्दी डाइट लेने से आप हमेशा जवान दिख सकते हैं जैसे आप जितना हो उतना हरी सब्जियां, फल, ग्रेंस आदि का सेवन करें।

4.उचित मात्रा में नींद लें

हमारे जीवन में बढ़ती हुई उम्र के साथ परेशानियां और टेंशन काफी बड़ जाता है। जिस कारण हम अच्छे से नींद नहीं ले पाते हैं और इसका खामियाजा यह होता है कि हमारे आंखों के नीचे काले गड्ढे व छोरियां आने लगती हैं जिससे हम समय से पहले ही बूढ़े दिखने लगते हैं। आप जवान देखना चाहते हैं तो पर्याप्त मात्रा में नींद लें, जितना हो सके रात में उतना जल्दी सोएं और सुबह जल्दी उठे इससे आपकी स्किन हमेशा हेल्दी रहेगी और आप जवां देखेंगे।

5. बहुत सारा पानी पियें

आपके मन में सवाल उठ रहा होगा की बस पानी पीने से क्या कोई जवान दिख सकता है? जी हां, यदि आप रोज 8- 10 ग्लास पानी पिएंगे तो आप हमेशा हाइड्रेट रहेंगे। ठीक से हाइड्रेटेड रहने से आपकी त्वचा जीवंत दिखती है और अंडर-आई बैग्स से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।