5 ऐसी खुशबू जो आपके Mental Stress को कम करने में मदद करेंगी

5 Fragrances That Will Help In Refusing Your Mental Stress: मानसिक तनाव आज के समय में एक बड़ी समस्या है जिससे लगभग सभी जूझ रहे हैं। मानसिक तनाव से उभरने या बचने के लिए कई प्रकार के इलाज और थेरेपी हैं जिनमें एक aroma therapy है। इसके लिए अलग अलग तरह की सुगंधित फूलों और तेल का इस्तेमाल होता है जो मानसिक तनाव में राहत देकर दिमाग को शांत करती है। आज हम आपको बताएंगे ऐसी ही पांच खुशबूओं के बारे में जो मेंटल स्ट्रेस को कम करने में सहायक हैं।

तनाव कम करने के लिए पांच खुशबू

1. लैवेंडर

लैवेंडर की खुशबू तनाव, चिंता, अवसाद, सिरदर्द और नींद की समस्या में लाभदायक होती है। ये खुशबू दिमाग को शांति देती है, जिससे एकाग्रता बढ़ती है। आप डिफ्यूजर में लैवेंडर ऑयल को डालकर या कमरे में इसकी खुशबू का छिड़काव कर सकते हैं। लैवेंडर की खुशबू कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर कम करके मस्तिष्क को शांति देता है और साथ ही आपको अच्छी नींद भी आती है।

2. चंदन

चंदन की खुशबू काफी गहरी होती है जो मन को शांत करने का काम करती है। आयुर्वेद में चंदन की खुशबू को अहम माना गया है। यह खुशबू मानसिक तनाव को कम करती है और ध्यान, योग अभ्यास में भी सहायक है। इसके लिए आप चन्दन की अगरबत्ती, धूप या तेल का इस्तेमाल कर सकती हैं।

3. गुलाब

गुलाब की खुशबू सकारात्मकता बढ़ाकर अवसाद और तनाव को कम करने में मदद करती है। यह मस्तिष्क को शांत करती है और दिल को सुकून देती है। गुलाबजल का छिड़काव या गुलाब के तेल का इस्तेमाल आप मानसिक तनाव में राहत पाने के लिए कर सकती हैं।

4. नींबू

नींबू की खुशबू ताजगी भरी होती है जो मस्तिष्क को आराम और शांति देकर तनावमुक्त बनाने में मदद करती है। नींबू के एसेंशियल ऑयल के इस्तेमाल से ध्यान बढ़ता है और दिमाग तरोताजा महसूस करता है। 

5. कैमोमाइल 

कैमोमाइल एक जड़ी बूटी होती है जिसकी खुशबू मीठी और शांति देने वाली होती है जो तनाव और घबराहट को कम करने और नींद को बेहतर बनाकर मानसिक तनाव को कम करने में मदद करती है। कैमोमाइल का तेल या इसका सेंट दिमाग की नसों को आराम देकर तनाव में राहत देता है।