5 बातों से जानिए कि क्या सच में किस करने से होता है कैलोरी बर्न

5 Things Whether Kissing Really Burns Calories: आज पूरी दुनिया वैलेंटाइन वीक के एक ख़ास दिन के रूप में किस डे सेलिब्रेट कर रही है। आज के दिन लव बर्ड्स अपने पार्टनर को किस करके अपने प्यार का इजहार करते हैं। लेकिन किस सिर्फ प्यार जताने का ही एक तरीका नही रहा है। किस को एक एक्सरसाइज़ की तरह भी देखा जाता है। किस को अक्सर स्नेह और इन्टीमेसी की एक सार्वभौमिक अभिव्यक्ति के रूप में माना गया है। लेकिन किस ने अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए ध्यान आकर्षित किया है, जिसमें कैलोरी बर्न करने का दावा भी शामिल है। आइये इस ब्लॉग के माध्यम से समझते हैं कि क्या किस सच में कैलोरी बर्न करता है। 

5 बातों से जानिए कि क्या सच में किस करने से होता है कैलोरी बर्न

1. कम कैलोरी खर्च

किस करने में आम तौर पर तीव्र शारीरिक परिश्रम शामिल नहीं होता है। दौड़ने या तैरने जैसे उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट के विपरीत, जो हृदय गति और एनर्जी बर्न को काफी बढ़ा देता है, किस शारीरिक प्रयास के मामले में एक अपेक्षाकृत निष्क्रिय गतिविधि होती है। हालाँकि चेहरे की मांसपेशियों में कुछ हलचल होती है, किस से जुड़ी कैलोरी बर्न आम तौर पर कम होती है। रिसर्च से पता चलता है कि किस के दौरान बर्न हुई कैलोरी की संख्या बैठने या हल्के चलने जैसी गतिविधियों के दौरान बर्न हुई कैलोरी के बराबर होती है।

2. समय और तीव्रता

यह ध्यान देने योग्य है कि किस की अवधि और तीव्रता बर्न की गई कैलोरी की संख्या को प्रभावित करती है। लंबे समय तक, अधिक भावुक किस नॉर्मल किस की तुलना में कैलोरी व्यय को थोड़ा बढ़ा सकते हैं। किस की लंबी अवधि, खासकर अगर भावनात्मक और शारीरिक उत्तेजना में वृद्धि के साथ, हृदय गति और चयापचय गतिविधि में मामूली वृद्धि हो सकती है।

3. मेटाबोलिक रेट

कोई भी गतिविधि, चाहे वह कितनी भी हल्की क्यों न हो, एनर्जी खर्च में योगदान करती है। जबकि अकेले किस से चयापचय दर में पर्याप्त वृद्धि नहीं हो सकती है, फिर भी यह शारीरिक गतिविधि का एक रूप दर्शाता है जो कैलोरी की खपत करता है, भले ही कम मात्रा में। लंबे समय तक किस में संलग्न रहने के संचयी प्रभाव के परिणामस्वरूप कुछ स्तर पर कैलोरी बर्न हो सकती है, भले ही संरचित व्यायाम दिनचर्या की तुलना में मामूली हो।

4. संदर्भ मायने रखता है

जिस संदर्भ में किस होता है वह कैलोरी बर्निंग पर इसके प्रभाव को प्रभावित कर सकता है। यदि किस एक अधिक सक्रिय रोमांटिक गतिविधि का हिस्सा है जिसमें शारीरिक गतिविधि शामिल है, जैसे लंबे समय तक हग, दुलार या अंतरंगता के अन्य रूप, तो कैलोरी बर्न पर संचयी प्रभाव थोड़ा अधिक हो सकता है।

5. किस व्यायाम का ऑप्शन नही है

जबकि किस कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जैसे तनाव कम करना और मूड को बेहतर बनाना, इसे कैलोरी जलाने या शारीरिक फिटनेस में सुधार का प्राथमिक साधन नहीं माना जाना चाहिए। इसके आनंददायक पहलुओं के बावजूद, अकेले किस से महत्वपूर्ण वजन घटाने या मांसपेशियों की टोनिंग होने की संभावना नहीं है। शरीर की संरचना और समग्र स्वास्थ्य में सार्थक परिवर्तन प्राप्त करने के लिए संतुलित आहार के साथ-साथ नियमित व्यायाम आवश्यक है।