Fitness Tips: पीरियड्स के दौरान इन चीजों के प्रयोग से बचें

Avoid Using These Things During Periods : हर महिला अपने जीवन में पीरियड्स का सामना तो जरूर करती है पीरियड के समय हम कई सारी ऐसी चीज इस्तेमाल करते हैं जिनके प्रयोग से हमें नुकसान हो सकता है तो हमें पीरियड्स के दौरान कुछ चीज़ों के प्रयोग से बचना ज़रूरी हो सकता है ताकि हमारा आरामदायक और स्वस्थ अनुभव बना रहे। आइए जानते है क्या है वो चीज़े: 

पीरियड्स के दौरान इन चीजों के प्रयोग से बचें 

1. सुगंधित सैनिटरी प्रोडक्ट्स 

जरूरी नहीं की हर बार खुशबू आपके लिए अच्छी साबित हो इसी प्रकार सुगंधित पैड्स या टैम्पोन में रसायन होते हैं जो जलन और इन्फेक्शन का कारण बन सकते हैं। तो इनके प्रयोग से बचे हैं और अपने स्वास्थ्य का ध्यान दें।

2. टाइट कपड़े 

यदि हम बहुत टाइट कपड़े पहने हैं या किसी चीज को अपने हाथ में बहुत टाइट तरीके से बात देते हैं तो हमें उसे दिक्कत होने लगती है। ठीक वैसे ही पीरियड्स के दौरान बहुत टाइट कपड़े पहनने से त्वचा में रगड़ हो सकती है और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।

3. बहुत ज़्यादा कैफीन 

जैसा कि हम सभी ने सुना है की आती किसी भी चीज की अच्छी नहीं होती है तो ऐसे ही कैफीन से भी ऐंठन बढ़ सकती है और पानी की कमी हो सकती है, इसलिए इसे कम मात्रा में लेना चाहिए।

4. धूम्रपान और शराब  

धूम्रपान और शराब दोनों ही हमारे शरीर के लिए हानिकारक है। हमें इनके प्रयोग से बचना चाहिए और खासकर उन दिनों में जब आपके पीरियड्स चल रही है। ये दोनों चीज़ें आपके शरीर में हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकती हैं और पीरियड्स की ऐंठन और असुविधा को बढ़ा सकती हैं। 

5. ठंडे खाद्य पदार्थों का प्रयोग 

कुछ लोगों का मानना है कि ठंडे पेय या खाद्य पदार्थ खाने से पेट में ऐंठन बढ़ सकती है, हालांकि इसका वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, लेकिन अगर आपको ऐसा महसूस हो तो इससे बचना सही रहेगा। जैसे किसी को अचानक ठंड खाने से जुकाम हल्की गले में खराश होने लगती है तो यह हमारे शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता पर निर्भर करता है। 

6. कपड़े का प्रयोग 

पीरियड्स के दौरान कपड़े का इस्तेमाल भी बहुत हानिकारक हो सकता है। कपड़े का इस्तेमाल करने से कई सारे बैक्टीरिया भी हमारे शरीर में आ सकते है जिसका सीधा प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ता है।