Face Yoga: गालों की चर्बी कम करने के लिए फेस योगा

Face Yoga To Loss Cheek Fats: हमें अपने पूरी बॉडी के साथ - साथ अलग से अपने फेस की भी देखभाल करने की जरूरत होती है। बिल्कुल इसी प्रकार से शरीर के साथ हमें फेस योगा करने की भी जरूरत होती है। फेस योगा का मतलब है चेहरे की मांसपेशियों को एक्सरसाइज कराना और उन्हें टोन और टाइट करना। फेस योगा करने से चेहरे की त्वचा में ब्लड का फ्लो बढ़ता है जिससे ये फेस की झुर्रियों को कम करने और चेहरे को आकर्षक बनाने में मदद करता है इसके अलावा चेहरे की चर्बी को भी घटाता है। चेहरे की चर्बी को घटाने के लिए फेस योगा के कुछ एक्सरसाइज हैं जो आप घर पर कर सकते हैं। इसे रोजाना 10-15 मिनट करने से आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे। 

गालों की चर्बी कम करने के लिए फेस योगा 

1. फिश फेस

इस आसन में आपको अपने गाल और होंठों को अंदर की ओर खींचना है और एक किस करने जैसा पोज बनाना है। इस पोज में 5 सेकंड तक रुकें, फिर ढीला छोड़ें और दोहराएं। यह आपके गालों को टोन करता है और उन्हें लिफ्ट करता है।

2. चीकबोन लिफ्ट

इस आसन में आपको अपने दोनों हाथों की उंगलियों को अपनी आँखों के नीचे रखना है और अपने चीकबोन को ऊपर की ओर उठाना है। अपनी आँखें बंद करें और अपने होंठों को एक तरफ खींचें। इस पोज में 10 सेकंड तक रुकें, फिर ढीला छोड़ें और दोहराएं। यह आपके चीकबोन को उभारता है और उन्हें फर्म करता है।

3. चिपमंक चीक स्क्वीज

इस आसन में आपको अपने दोनों हाथों को अपने गालों पर रखना है और अपने गालों को अंदर की ओर दबाना है। अपने होंठों को एक ओ के आकार में बनाएं और अपने दाँतों को दिखाएं। इस पोज में 5 सेकंड तक रुकें, फिर ढीला छोड़ें और दोहराएं। यह आपके गालों की चर्बी को कम करता है और उन्हें स्लिम करता है।

इन आसनों के अलावा, आप अपने चेहरे को अच्छी तरह से मसाज कर सकते हैं, अपना पानी का सेवन बढ़ा सकते हैं, अपनी नींद का ध्यान रख सकते हैं और अपने आहार में ऑयली चीजों की मात्रा को कम कर सकते हैं। ये सब आपके चेहरे की चर्बी को घटाने में मदद करेंगे।