जिम करने के बाद बिलकुल नहीं खानी चाहिए ये चीजें

These Things Should Not Be Eaten At All After Gym: ज्यादातर लोग अपनी बॉडी को फिट रखने और एक अच्छी लाइफस्टाइल को फॉलो करने के लिए जिम करते हैं। इससे उनकी बॉडी हेल्दी और फिट रहती है और साथ ही वे अन्दर से मजबूत भी बनते हैं। लेकिन जिम करने वाले व्यक्तियों के लिए अपनी दिनचर्या और खान पान का ख़ास ख्याल रखना पड़ता है। जहां आप प्रॉपर खाने पीने पर ध्यान देते हैं वहीं इस बात का भी ध्यान रखना पड़ता है कि कौन सी चीजें हमें नहीं खानी हैं और क्यों नहीं खानी हैं। कुछ चीजें जिम के बाद खाने से हमारी बॉडी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। आइये जानते हैं उनके बारे में-

जिम करने के बाद बिलकुल नहीं खानी चाहिए ये चीजें

1. फास्ट फ़ूड 

आज कल लोगों को फास्ट फ़ूड बहुत पसंद होता है। ज्यादातर लोग उनका सेवन करते हैं लेकिन ज्यादातर फास्ट फ़ूड जैसे- चाऊमीन, बर्गर, मोमोज, पीजा इन सभी में पोषक तत्वों की मात्रा बहुत कम होती है और इनमें मौजूद मैदा आँतों में जमने लगता है जिसके कारण ये हमारी बॉडी को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए जिम के बाद फास्ट फ़ूड खाने से बचें।

 2. मीठा 

मीठा खाना लोगों को काफी ज्यादा पसंद होता है। लेकिन जो लोग जिम के बाद ज्यादा मीठा खाते हैं उनका वजन तेजी से बढ़ सकता है इसलिए जिम के तुरंत बाद ज्यादा मीठा खाने आपको बचना चाहिए। हाँ अगर आप थोडा बहुत खाते हैं तो वह अच्छा है क्योंकि मीठा हमारी बॉडी को एनर्जी भी देता है। 

3. मैदा 

मैदे वाले फ़ूड ज्यादातर मार्किट में उपलब्ध होते हैं ऐसे में आपको जिम के बाद ऐसे प्रोडक्ट्स को खाने से बचना चाहिए जिनमें मैदा मौजूद हो।मैदा हमारी बॉडी में बैड कोलेस्ट्राल को बढ़ाता है और इसके साथ ही इसमें मौजूद अनहेल्दी फैट शरीर के वजन को तेजी से बढ़ा देती है। 

4. बिना पकाए हुए सब्जियां 

ज्यादातर लोग सलाद खाना पसंद करते हैं और ज्यादातर सलाद में कच्ची सब्जियों का इस्तेमाल होता है। हालाकि सब्जियां हमारी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं लेकिन जिम के तुरंत बाद इन्हें नहीं खाना चाहिए क्योंकि यह हमारी बॉडी को नुकसान पहुंचा सकती हैं।