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Food Management: घर पर खाने की बर्बादी कम करने के 7 तरीके

फ़ूड: खाना प्रबंधन एक महत्वपूर्ण कौशल है। जो लोगों को अपने भोजन को संचित रखने और उसे सही तरीके से प्रबंधित करने में मदद करता है। खाना प्रबंधन में भोजन की बनावट को सही ढंग से प्रबंधित करना आवश्यक होता है।

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Trishala Singh
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Minimizing Food Waste

(Credits: Pinterest)

7 Effective Ways to Minimize Food Waste at Home: खाद्य अपशिष्ट को कम करने के लिए घर पर उपयुक्त रणनीतियाँ बनाने में मदद मिलती हैं। यह एक महत्वपूर्ण पर्यावरणीय और आर्थिक मुद्दा है जिस पर हम सभी को ध्यान देना चाहिए। खाद्य अपशिष्ट को कम करने के कुछ आसान तरीके निम्नलिखित हैं।

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Food Management: घर पर खाने की बर्बादी कम करने के 7 तरीके

1. खरीददारी की योजना (Shopping Plan)

खरीददारी करते समय सही योजना बनाना बहुत महत्वपूर्ण है। हमें समझना चाहिए कि हमारे परिवार को किस खाने की चीज़ों की आवश्यकता है और उसी के अनुसार खरीदारी करनी चाहिए। बड़े पैकेट्स की बजाय छोटे पैकेट्स खरीदने से खाद्य अपशिष्ट कम होता है क्योंकि हम सीमित मात्रा में खरीदते हैं और खाने में बिल्कुल आवश्यक चीज़ों को ही खरीदते हैं। इससे न केवल हमारी खर्च कम होती है बल्कि फूड वेस्टेज़ की समस्या भी कम होती है।

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2. भोजन की सही मात्रा (Right Amount of Food)

खाना बनाते समय सही मात्रा में बनाना बहुत महत्वपूर्ण है। जब हम अधिक मात्रा में खाना बनाते हैं, तो बचा हुआ खाना ज्यादा हो जाता है जिसे हमें पूरा न करने के लिए फोर्स करना पड़ता है और इससे फूड वेस्टेज़ होता है। सही मात्रा में खाना बनाकर हम फूड वेस्टेज़ को कम कर सकते हैं और इससे हमारा खाद्यान काफी लंबे समय तक चला जाता है। इसके अलावा, यह हमारी सेहत के लिए भी बहुत अच्छा होता है क्योंकि सही मात्रा में खाना खाने से हमें ज्यादा अधिक खाने से बचता है और सेहतमंद रहते हैं।

3. उपयोग की समय सीमा (Time Limit of Usage)

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खाद्य अपशिष्ट को कम करने का एक महत्वपूर्ण उपाय है कि हम खाना जो बना हो गया है उसे ज्यादा समय तक न रखें। जैसे ही खाना ठंडा होता है, उसे तत्काल रेफ्रिजरेटर में रखें या फिर इसे जल्दी ही खा लें। यह इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि खाना अगर बहुत समय तक बाहर रहे तो यह खराब हो सकता है और सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, खाना ज्यादा समय तक न रखना हमारे स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।

4. बचे खाने का उपयोग (Use of Leftover Food)

अक्सर होता है कि घर में बचा हुआ खाना फिर से उपयोगी बना जा सकता है। यह हमें खाद्य अपशिष्ट को कम करने में मदद करता है और हमारे खर्च को भी कम करता है। उदाहरण के लिए, अगर बचा हुआ चावल है तो हम उससे टेस्टी पुलाव बना सकते हैं या फिर दाल से चावल का इस्तेमाल करके फ्राइड राइस बना सकते हैं। इस तरह हमें बचा हुआ खाना फिर से उपयोग में ला सकते हैं और खाद्य अपशिष्ट को कम कर सकते हैं।

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5. फ्रीजर का उपयोग (Use of Refrigerator)

फ्रीजर खाद्य अपशिष्ट को कम करने के लिए एक उपयुक्त उपाय है। खाद्य अपशिष्ट को फ्रीजर में रखकर हम उसे ताजगी बनाए रख सकते हैं और उसे अगले दिनों में खाने के लिए उपयोग कर सकते हैं। इससे हम न केवल खाद्य अपशिष्ट को कम करते हैं, बल्कि उसका उपयोग भी कर सकते हैं। फ्रीजर में खाद्य अपशिष्ट को सुरक्षित रखने के लिए हमें उसे सही तरीके से पैक करना चाहिए। बीज, फल और सब्जियों को साफ़ और सूखे हाथों में डालकर उन्हें फ्रीजर में रखना चाहिए।

6. खाने के बचे हिस्सों का उपयोग (Use of Food Scraps)

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खाने के बचे हिस्सों का उपयोग करना भी एक अच्छा उपाय है खाद्य अपशिष्ट को कम करने के लिए। अगर हमारे खाने में कुछ हिस्से बच गए हैं तो हम उन्हें दूसरे खाने में उपयोग कर सकते हैं। इससे हमें नये विचारों का सामना नहीं करना पड़ता और हम खाद्य अपशिष्ट को कम कर सकते हैं। जैसे कि, रोटी के बचे हिस्से से हम पनीर सैंडविच बना सकते हैं या डाल से चिल्ला बना सकते हैं। इससे हमारे घर का खाना भी बनाने में नई रुचियों का अनुभव कर सकते हैं और खाद्य अपशिष्ट को भी कम कर सकते हैं।

7. कंपोस्टिंग (Composting)

कई बार होता है कि हम कुछ खाने को फेक नहीं सकते, जैसे कि छिलके, बारिश या फिर बेहतर रुप से कहें कि हम कुछ खाद्य अपशिष्ट को नहीं खोद सकते हैं। इस समस्या का हल है 'कंपोस्टिंग'। कंपोस्टिंग का मतलब है कि हम खाद्य अपशिष्ट को एक विशेष प्रक्रिया के माध्यम से कम्पोस्ट बनाकर उसे फसलों की उन्नति में उपयोग करते हैं। इससे हमारे घर की नक्सली खाद्य पदार्थों को जमीन के लिए खोदने की ज़रूरत नहीं पड़ती है और हम अपनी खेती को बढ़ावा दे सकते हैं। इस तरह कंपोस्टिंग से हम स्वच्छ पर्यावरण भी बनाए रख सकते हैं और खाद्य अपशिष्ट के प्रबंधन में सहायक होते हैं।

इन रणनीतियों का अनुसरण करके हम खाद्य अपशिष्ट को कम कर सकते हैं और पर्यावरण को भी बचा सकते हैं। यह एक सामाजिक जिम्मेदारी भी है जो हम सभी को निभानी चाहिए।

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