Dr Madhu Chopra: महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है आत्म-देखभाल

Dr Madhu Chopra Interview: स्वास्थ्य और कल्याण क्षेत्र में जानी-मानी डॉक्टर मधु चोपड़ा, आधुनिक स्वास्थ्य सेवा को अधिक समग्र और पूर्ण दृष्टिकोण की ओर ले जाने की प्रबल पक्षधर हैं। SheThePeople के साथ एक इंटरव्यू में उन्होंने अपने स्वास्थ्य और कल्याण उद्यमी के रूप में सफर के बारे में चर्चा की और जागरूकता फैलाने, लोगों को शिक्षित करने और स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों को बढ़ावा देने के महत्व पर बल दिया, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति जैसे वर्जित विषयों को संबोधित करते हुए महिलाओं के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने पर प्रकाश डाला।

क्यों महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है आत्म-देखभाल

स्वास्थ्य और कल्याण उद्यमी के रूप में यात्रा

डॉक्टर मधु चोपड़ा कहती हैं, "मेरे पिता एक डॉक्टर थे, और यह उनके सामुदायिक सेवा का हिस्सा था जिसमें मैं भाग लेती थी। इसलिए वह बीज तब बोया गया था, और जब मैं एक डॉक्टर बनी, तो मैंने सशस्त्र बलों के साथ समाप्त होने के बाद अभ्यास करना चुना। मैंने बरेली में अभ्यास करना चुना। यह उस समय बहुत बड़ा शहर नहीं था; यह एक छोटा सा शहर था, और वहाँ भी, एक बहुत ही पिछड़े स्थान पर, जो बीमार लोगों से भरा हुआ था। और हाँ, मैं एक बहुत ही सुलभ, बहुत सस्ती और उत्कृष्ट चिकित्सक थी। और फिर, निश्चित रूप से, प्रियंका का जीवन बदल गया, और हमारा जीवन बदल गया, और हम मुंबई आए।"

आत्म-देखभाल का महत्व

डॉक्टर मधु चोपड़ा का मानना है कि स्वयं की रक्षा के साथ शुरुआत करते हुए, व्यक्तियों के लिए, विशेष रूप से महिलाओं के लिए, अपनी शर्तों पर आत्म-देखभाल को परिभाषित करना और इसे अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करना आवश्यक है। उन्होंने आत्म-देखभाल के बारे में अपने विचार साझा करते हुए कहा, "मेरे लिए, आत्म-देखभाल में मन, शरीर और आत्मा को शामिल करते हुए समग्र उपचार शामिल है। मैं अराजकता के बीच मानसिक शांति को प्राथमिकता देती हूं, अपने दिन की शुरुआत ध्यान और व्यायाम से करती हूं।"

वे कहती हैं कि जब अशोक चोपड़ा जीवित थे, तो वे दोनों चुपचाप बैठते थे। उन्होंने आगे कहा, "वह अपना खुद का, मैं अपना खुद का आत्मनिरीक्षण करता था। आपने कल क्या गलतियाँ कीं? आप आज क्या करने जा रहे हैं? आप क्या नहीं करेंगे? ये सभी चीजें, आप जानते हैं, आत्म-मूल्यांकन। यह आपकी गलतियों को सुधारने और एक बेहतर इंसान बनने के लिए महत्वपूर्ण है।"

उनके अनुसार, कपड़े पहनना और आत्मविश्वास महसूस करना भी आत्म-देखभाल के महत्वपूर्ण पहलू हैं। "मुझे अपने कपड़े पहनना और वे सभी चीजें बहुत पसंद हैं। ये आत्म-देखभाल का हिस्सा हैं। जब आप अच्छा दिख रहे होते हैं और आपको लगता है कि आप आत्मविश्वास से भरे हुए हैं, तो आपके चेहरे पर मुस्कान होती है, आपके बाल ऊपर की ओर होते हैं, और आप बेहतर कदम उठाते हैं। आप आत्मविश्वास और शिष्टता से भरे कमरे में चलते हैं। वह आत्म-संरक्षण है," उन्होंने समझाया।

उन्होंने कहा, "स्वस्थ भोजन में निरंतरता भी महत्वपूर्ण है; आयुर्वेदिक सिद्धांतों का पालन करना और मौन के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है। यह समग्र कल्याण के लिए सभी पहलुओं में खुद का पोषण करने के बारे में है।"

महिलाओं के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना

डॉक्टर मधु चोपड़ा ने कहा कि इसके अलावा, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति का अनुभव करने वाली महिलाओं में हार्मोनल मुद्दों को संबोधित करने के लिए स्वीकृति और अनुकूलन की आवश्यकता है। "मुझे लगता है कि मध्यम आयु की महिलाएं बहुत कुछ झेलती हैं। मेरा मतलब है, उनके लिए यह बहुत कठिन समय होता है - गर्म चमक, मिजाज, चिड़चिड़ापन, और वह सब। लेकिन फिर आपको इसे स्वीकार करना होगा और आगे बढ़ना होगा। और कोई रास्ता नहीं है। आप इससे लड़ नहीं सकते; यह कोई लड़ाई नहीं है। आपको इसे स्वीकार करना होगा और आगे बढ़ना होगा, और यात्रा को कम कठिन बनाने के लिए, मुझे लगता है कि इसके बारे में अधिक जानना, इसे स्वीकार करना और बदलते समय के साथ आगे बढ़ना महत्वपूर्ण है। और निश्चित रूप से, सीखना कभी नहीं रुकता। आप हर दिन सीखते रहते हैं; हर दिन, आप कुछ नया या कुछ अच्छा सीखते हैं। और इसके साथ, ये सभी नई चीजें आएंगी, और शायद आपको अपनी समस्याओं का समाधान मिल जाएगा।"