5 Pregnancy Myths जिन पर आपको बिल्कुल भरोसा नहीं करना चाहिए

क्या आप भी प्रेग्नेंट हैं? या अपनी प्रेगनेंसी को प्लान कर रही हैं? तो आज हम बात करेंगे कुछ ऐसे प्रेगनेंसी मिथ्स के बारे में जो कि बिल्कुल सच नहीं है और हमें उन पर बिल्कुल भरोसा नहीं करना चाहिए। आइए जानें डॉ सुदेशना रे से कि वे कौन से प्रेगनेंसी मिथ्स हैं -

मिथ 1. आपको प्रेगनेंसी के दौरान सफर (ट्रैवल) नहीं करना चाहिए

आप बिल्कुल अपनी प्रेगनेंसी के दौरान सफर कर सकते हैं। बस इस बात का ध्यान रहे कि आपको कोई कॉम्प्लिकेशंस या रेस्ट्रिक्शन नहीं हो। बेहतर होगा ट्रैवल करने से पहले आप अपने ट्रेवल को अच्छे से प्लान करके चले। 22 से 30 हफ्तों के बीच का समय सबसे बेस्ट होता है प्रेगनेंसी में ट्रैवल करने का क्योंकि यह आरामदायक दौर होता है प्रेगनेंसी का और इस समय तक सबसे जरूरी टेस्ट जैसे अल्ट्रासाउंड या फिर ब्लड टेस्ट हो चुके होते हैं।



अगर आप बहुत ही फ्रिक्वेंट ट्रैवलर हैं, तो आप अपने गाइनेकोलॉजिस्ट से बात करके अपने टेस्ट पहले से ही स्केड्यूल करवा दें, ताकि आप उन टेस्ट्स की तारीखों को मिस ना कर सके। ये सभी टेस्ट एक निर्धारित समय पर होने अतिआवश्यक है।

मिथ 2. आप प्रेगनेंसी के दौरान चाय या कॉफी नहीं पी सकती

यह बिल्कुल सच नहीं है। आप प्रेगनेंसी के दौरान चाय या कॉफी पी सकते हैं। बस, ध्यान रहे कि आप कितनी मात्रा में पी रही हैं। 2-3 कप चाय और 1-2 कप कॉफी आप प्रेगनेंसी के टाइम पर पी सकती हैं।

मिथ 3. आप प्रेगनेंसी के दौरान काम नहीं कर सकतीं 5 प्रेगनेंसी मिथ्स

यदि आप की प्रेगनेंसी में कोई कॉम्प्लिकेशंस नहीं है, कोई कठिनाइयां नहीं है, आपकी प्रेगनेंसी एकदम हेल्दी और स्मूथली जा रही है, तो आप अपनी डिलीवरी के दिन तक काम कर सकती हैं या फिर जब तक आप करना चाहती हैं।



इस बात का ध्यान रखें कि आप उस दौरान क्या खा रही हैं, कितनी बार खा रही हैं और कितना खा रही हैं। आपको इसके साथ ही बेसिक टॉयलेट फैसिलिटी और आपके काम करते वक्त पोजिशनल चेंज का भी ध्यान रखना है। यह भी बेहतर होगा कि इस समय पर आपके साथ आपके कुछ हेल्पफुल सहयोगी हों।

मिथ 4. आप प्रेगनेंसी के दौरान हील्स नहीं पहन सकती

प्रेगनेंसी के दौरान आप जो फुटवियर पहनती हैं, वे काफी कंफर्टेबल होने चाहिए क्योंकि ऐसे समय में आपके पैरों में सूजन होती है, आपके जॉइंट्स रिलैक्स्ड होते हैं और आपकी लिगामेंट्स स्टिफ होती हैं। बस इस बात का ध्यान रखें कि आपकी हील्ड शूज ब्रॉड हो, हिल्स चौड़ी हो और उनके जो insole है, वे पेडेड हो। आप Platforms और wedges भी पहन सकती हैं। प्रेगनेंसी के दौरान जो हील शूज है, वे सिर्फ स्पेशल ऑकेशन पर ही पहने।

मिथ 5. आप प्रेगनेंसी के दौरान सीढ़ियां नहीं चढ़ सकतीं 5 प्रेगनेंसी मिथ्स

ऐसा बिल्कुल नहीं है कि प्रेगनेंसी के दौरान आपको सीढ़ियां नहीं चढ़ाना या उतारना चाहिए। यह बस इसलिए कहा जाता है, खासकर जब आप सीढ़ियां उतरती है तो आप बेबी बंप के कारण आगे क्या है, वह ठीक से दिखाई नहीं देता। इसलिए आप सीढ़ियां उतरते या चढ़ते वक्त धीरे-धीरे स्टेप्स लीजिए, रेलिंग को पकड़ कर रखिए और जितना हो सके उतना ऊपर-नीचे कम कीजिए।



 



** उपरोक्त जानकारी डॉ सुदेशना रे द्वारा दी गई है। वे पिछले 23 वर्षों से एक सीनियर गयनेकोलॉजिस्ट हैं।