डॉ. मिकी मेहता एक भारतीय  फिटनेस गुरु हैं। उन्होंने हैदराबाद में विमेंस राइटर्स फेस्ट में स्वास्थ्य, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कुछ महत्वपूर्ण टिप्स शेयर की और खुद को बेस्ट वर्शन बनने के लिए सभी को प्रोत्साहित किया। यहां उन्होंने कुछ महत्वपूर्ण बातें कही हैं:

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खुद को असेस करने पर

हम खुद को देखते हैं लेकिन हम खुद को असेस और ईवैल्युएट नहीं करते हैं।

जब आप फल, सब्जियां, पौष्टिक अनाज खाना शुरू करते हैं, तब जादू होता है। धीरे-धीरे, वे आपकी सोच को बदल देंगे और फिर आप केवल उस चीज की ओर बढ़ेंगे जिससे आपका शरीर बेहतर और हल्का महसूस करेगा और आपको खुशी देगा – डॉ मिकी मेहता

हमारे सर्वश्रेष्ठ होने पर

यदि आप आज 40 वर्ष के हैं, तो आप एक वर्ष की अवधि के भीतर 18 या 20 की तरह हो सकते हैं।

जीन्स की शक्ति पर

अपने स्वास्थ्य के लिए अपने जीन्स पर दोष न दें क्योंकि यह एक बहुत पुराना बेकार ख़याल है। जीन्स का साइंस  बदल गया है। वो यह कहता है कि आप अपनी जीन्स एक्सप्रेशन को बदल सकते हैं। आप अपनी जीन्स साइंस के मास्टर खुद हो सकते हैं। आप जिस भी स्थिति में होना चाहते हैं, जिस भी स्थिति में हैं, आप पूरी तरह से बदल सकते हैं।

सुंदरता पर

हम सभी बहुत सुंदर हैं, और सुन्दर भी लग सकते हैं. छोटे-छोटे प्रयास आपको और सुंदर बना सकते हैं। इन विचारों को आप में महसूस करें और आपका शरीर उसी तरह ढलना शुरू हो जाएगा।

एक अनकंट्रोलेबल ख्याल पर

अगर आपका शरीर फेल हो जाता है, तो आपका दिमाग काम में लग जाता है। अगर आपका दिमाग फेल हो जाता है,  तो आपकी स्पिरिट काम करती है। कभी भी अपनी स्पिरिट को  असफल न होने दें।

अपना आखिरी भोजन सूर्यास्त से पहले खाएं ताकि आपका भोजन आपके सोने के समय तक लगभग पच जाए। इससे टॉक्सिन्स को बहुत अच्छी तरह से मैनेज किया जाता है – डॉ मिकी मेहता

प्लांट्स बेस्ड डाइट की आवश्यकता पर

प्लांट्स बेस्ड डाइट हीलिंग डाइट है। जब आप फल, सब्जियां, पौष्टिक अनाज खाना शुरू करते हैं, तब जादू होता । धीरे-धीरे, वो आपकी सोच को बदलेंगे  और फिर आप केवल उस चीज की ओर बढ़ेंगे जिससे आपका शरीर बेहतर और हल्का महसूस करेगा और आपको आनंद देगा। उदाहरण के लिए, केक खुशी लाता है लेकिन आम आपको खुशी देता है।

मूवमेंट पर

मूवमेंट ज़रूरी है। प्रोडक्टिव मूवमेंट ज़्यादा ज़रूरी है।

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