मिलिए फिटनेस एक्सपर्ट श्वेता राय बजाज से

1.फिटनेस एक ऐसी चीज़ है जो हर कोई चाहता है, क्या आप अपने जीवन की कोई फिटनेस थ्योरी हमारे साथ शेयर करना चाहेंगी? 

हमे फिटनेस को शोक की बजाये अपनी प्राथमिकता बनाना चाहिए। हमें इसे अपनी जीवनशैली में शामिल करने का प्रयास करना चाहिए क्योंकि यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि खाना और सांस लेना।

बहुत बार हम कहते हैं कि हमारे पास ज़्यादा समय नहीं है, लेकिन हमे इसका एहसास तब होता है जब हमे महसूस होता है यह हमारी सेहत के लिए कितना महत्वपूर्ण है और हम सोचते है की काश हमने रोज़ इसके लिए एक घंटा निकाल लिया होता ।

2.युवाओं के लिए कोई फिटनेस टिप?

शॉर्ट कट के पीछे न भागे और न ही यह सोचें कि फिटनेस सिर्फ अच्छा दिखने के लिए होती है। सही डाइट लें और नियमित रूप से व्यायाम करके एक हेअल्थी लाइफस्टाइल अपनाएं।

3.आपका फिटनेस मंत्रा क्या है ?

मज़बूत बनने को अपना लक्ष्य बनाएं न की पतले होने को , फोकस मजबूती और फिटनेस पर होना चाहिए न कि केवल वजन कम करने पर।

4.क्या फिटनेस सिर्फ एक्सरसाइज से ही मिल सकती है ?

मुझे इस बात पर दृढ़ विश्वास हैं कि फिटनेस फिट दिमाग और फिट बॉडी का एक अनूठा तालमेल होता है इसलिए हमें दोनों के लिए बराबर मेहनत करने की जरूरत है। प्रॉपर डाइट लेना, मैडिटेशन और एक शांत जीवन जीना, यह सब फिटनेस की दिशा में काम करने के मेरे पसंदीदा तरीके हैं।

5.फिटनेस में हमारी डाइट क्या काम करती है ?

जैसा कि कहा गया है, "कोई भी ख़राब डाइट के साथ एक्सेरसाइज नहीं कर सकता है"। सिर्फ इसलिए कि कोई एक्सेरसाइज कर रहा है जिसका मतलब यह नहीं है कि कोई भी और सब कुछ खा सकता है। अच्छे डाइट के बिना व्यायाम करने से अच्छा रिजल्ट नहीं मिलेगा और निराशा और हताशा पैदा होगी। एक अच्छा डाइट, अच्छी फिटनेस को प्राप्त करने की कुंजी है।

6.आप आजकल की माँओं को उनकी फिटनेस पर कया संदेश देना चाहेंगी?

माताएं सबसे अच्छी टीचर्स होती हैं और इसलिए एक्साम्पल के आधार पर इसका नेतृत्व करना महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि हमारी अगली पीढ़ी एक अच्छा जीवन जिए इसके लिए हमें अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में उदाहरण स्थापित करने की आवश्यकता है। जब आप एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाते हैं, तो आप अप्रत्यक्ष रूप से न केवल अपने बच्चों को बल्कि अपने पूरे परिवार को अपने कदमों पर चलने के लिए प्रेरित करते हैं।

7.इतने बिजी स्केड्यूल के बावजूद आप अपनी प्रोफेशनल और पर्सनल लाइफ को कैसे मैनेज करती हैं ?

फिट रहने से मुझे आसानी से और कम थकान के साथ कई जिम्मेदारियों को पूरा करने में मदद मिलती है। मुझे व्यक्तिगत रूप से लगता है कि जब मैं अनफिट थी, तो मै एक दिन में बहुत कम काम कर पाती थी जितना मै अब कर पाती हूँ।

लेकिन जो वास्तव में मेरी मदद करता है वो है सुबह जल्दी उठना, मैं ज्यादातर दिनों में सुबह 5 बजे उठती  हूं, जो मुझे अपने दिन की शुरुआत देता है और मुझे उस दिन के लिए जो कुछ भी करना है, उसे करने में मदद करता है।

8.आप बाकी महिलाओं को क्या सन्देश देना चाहेंगी ?

अपने शरीर को स्वस्थ्य बनाएं क्योंकि आप उससे प्यार करते हैं, इसलिए नहीं कि आपको  अपना शरीर अच्छा नहीं लगता हैं।