जानिए किस प्रकार आप स्वयं को प्रदूषण से बचा सकते हैं

कुछ ऐसे ही उपाय जानने के लिए पढ़ें-:

१. सुबह और शाम को बाहर मत निकलिए

सुबह और शाम हवा सबसे ज़्यादा प्रदूषित होती है. ऐसे समय में व्यायाम करने या किसी भी प्रकार का काम करने के लिए बाहर निकलना आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है. यदि आपको व्यायाम करना भी है तो आप घर के भीतर कर सकते हैं.

२. पब्लिक ट्रांसपोर्ट का इस्तमाल करें

बढ़ते हुए वायु प्रदुषण का एक मुख्य कारण है वाहनों से निकलने वाला प्रदूशण. हमें गाड़ियों का इस्तमाल ना करके मेट्रो या बसों पर सफर करना चाहिए. इससे प्रदूषण के स्तर में सुधार आएगा.

३. गर्म पानी पीजिये

रोज़ सुबह गर्म पानी पीने से आपके शरीर के प्रदूषित पदार्थ निकल जायेंगे और आपको ताज़की मह्सूस होगी. गर्म पानी पीने से आपका इम्यून सिस्टम बहुत मज़बूत हो जायेगा.

४. प्रदुषण मास्क खरीदिये

अपने चेहरे को एक अच्छे प्रदूषण मास्क की सहायता से ढक लें. विशेषज्ञों ने एन 95 और एन 99 प्रदूषण मास्क को सबसे प्रभावी होने की सलाह दी है यदि यह मास्क अनुपलब्ध है, तो अपना चेहरा कवर करने के लिए एक कपड़ा का उपयोग करें.

५. धूम्रपान से बचें, मोमबत्तियों को न जलाएं

वाहनों के प्रदूषण को रोकने के अलावा हमें सिगरेट और मोमबत्तियां के धुएं से बचना चाहिए.

५. एक अच्छे "एयर पूरिफिएर" में निवेश करें

यदि आप घर में बच्चों, बुजुर्ग या अस्थमा के रोगी हैं, तो आपको एक अच्छा "एयर पूरिफिएर" घर लें आना चाहिए.

४. पौधों को घरों में रखें

वायु की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए सबसे आसान तरीके हैं, अपने घर और कार्यस्थलों में इनडोर पौधों को रखना। आपको कुछ दिनों में ही अपने घर की वायु में सुधार महसूस होने लगेगा.

दिल्ली सरकार प्रदूषण के स्तर को काम करने पर सोच विचार तो कर रही है परन्तु हमें खुद सतर्क रहकर अपनी और अपने स्वस्थ्य की सुरक्षा करनी होगी.

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