5 Ways Of Self Love : आपको मानसिक रूप से बनाते हैं स्वस्थ

5 Ways Of Self Love : आपको मानसिक रूप से बनाते हैं स्वस्थ 5 Ways Of Self Love : आपको मानसिक रूप से बनाते हैं स्वस्थ

Vaishali Garg

14 Jun 2022

Self-hatred और self-doubt का मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका है खुद से प्यार करना।  एक बार जब आप ऐसा कर लेंगे, तो आप समझ जाएंगे कि आप कितने भाग्यशाली हैं कि आपके पास जीवन है।

आज हमारे समाज में हर चीज़ में कोंपटीशन इतना बढ़ता जा रहा है की हर कोई एक दुसरे से आगे निकलने की होड़ में कुछ भी करने को तैयार है। मगर क्या हर कोई एक कोंपटीशन एक ही समय पर जीत सकता है? नहीं न? क्योंकि विनर तो कोई एक ही होता है। कई तो इस बात को स्वीकार कर दुबारा प्रयास करते हैं। लेकिन बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो बार हारने के बाद अपने आप को नापसंद करने लगतें हैं। अंततः self-hatred के चक्कर में आप अपना पुरा जीवन नष्ट कर लेते हैं और यह आपको बोझ लगने लगता है।

आज के इस ओपिनियन ब्लॉक हम जानते है की कैसे self-love आपकी मेंटल हेल्थ को सुधार सकता है। तो आईए जानते हैं self-love को मौका देने के 5 कारण-

1. आपकी गलतियों को क्षमा करने में मदद करता है।

Self-love आपकी पास्ट की गलतियों को एक्सेप्ट कर आपको आगे बढ़ने में मदद करता है। हम गलतियों के आधार पर खुद को परिभाषित करने लगते हैं।  लेकिन हमें यह समझने की जरूरत है कि हम इंसान हैं और इसलिए हमारे पास गलतियां करने की प्रवृत्ति और अधिकार है।

हम हमेशा सही या परिपूर्ण नहीं हो सकते। जरा सोचिए, अगर आपका बच्चा चलना सीखते समय गिर जाए तो क्या आप उसे अपने पैरों पर खड़ा होने में मदद नहीं करेंगे? या क्या आप इसे रोने देंगे और इसके गिरने पर विचार करेंगे?
तो इसी तरह, अगर आप खुद से प्यार करते हैं, तो आप अपनी गलतियों को माफ कर देंगे और खुद को उनसे कुछ सीखने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।

2. आपको अकेलापन महसूस नहीं होने देता।

लोगों का अकेलेपन का सबसे बड़ा कारण यह है कि वह खुद को सपोर्ट नहीं करते। अधिकतर वही लोग अकेलापन महसूस करते हैं जो बाहरी लोगों से प्यार की उम्मीद करते हैं। Self-love की कमी के कारण यह लोग कभी अकेले नहीं रह पाते हैं और अकेले रहने से डरते हैं। 

यदि आप स्वयं से घृणा करते हैं तो अकेले रहना आपके लिए बहुत ही घातक साबित हो सकता है। हम सभी जानते हैं कि कैसे अकेलेपन का दर्द लोगों को अपने जीवन में एक्स्ट्रीम कदम उठाने पर मजबूर कर देता है। इसलिए अकेले होने या बाहर प्यार व समर्थन न मिलने से डरें नहीं। आप अपने खुद के एंकर बनें।

3. पसंद व नापसंद को पता लगाने में आपकी मदद करता  है।

अगर आप खुद से प्यार करते हैं, तो जाहिर तौर पर आप उन चीजों को एक्सप्लोर करने की कोशिश करेंगे जो आपको खुशी देती हैं। वहीं, आप उन लोगों, जगहों या चीजों को नकारेंगे जो आपको पसंद नहीं हैं। इसलिए खुद से प्यार करना अपनी पसंद पर कायम रहने की दिशा में पहला कदम है।

4. खुद के साथ व दूसरों के साथ बेहतर रिलेशन बनाने में मदद करता है।

अगर कोई व्यक्ति खुद को पसंद नहीं करता है, तो वह कभी भी अपने शरीर और विचारों को स्वीकार नहीं करेगा।  उन्हें हमेशा खुद पर शर्मिंदगी महसूस होगी। नतीजतन, वे दूसरों को जो अच्छा लगता है उसमें फिट होने के लिए खुद पर बदलाव करना शुरू कर देंगे।  

उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति अपने शरीर को पसंद नहीं करता है, तो वे सख्त आहार, जिमिंग रूटीन का पालन करना शुरू कर देंगे, दूसरों के योग्य बनने के लिए। ऐसा करके वे सिर्फ खुद को नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए अपने आप से प्यार करना और जिस तरह से आप हैं उसे स्वीकार करना आपके स्वास्थ्य और आपके रिश्तों को मैनेज करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

5. आप आलोचना या ट्रोल से प्रभावित नहीं होंगे।

यदि एक व्यक्ति मुझसे प्यार करेगा तो उससे criticism और trolling कभी अफेक्ट नहीं करेगी। वे criticism को पॉजिटिव तरीके से देखेंगे जिनसे उनके जीवन में अच्छा बदलाव हो सके और वे हमेशा बुरे में भी अच्छाई की तलाश करेंगे। दूसरी ओर, self-hatred  का लाभ केवल ट्रोल और आलोचकों द्वारा उठाया जाता है, जो आपके इस विश्वास के समर्थन के रूप में कार्य करते हैं कि आप पर्याप्त नहीं हैं।

मुझे यकीन है कि अवसाद या किसी भी मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से लड़ने के लिए कोई अन्य भावना, दवा या चिकित्सा पर्याप्त मजबूत नहीं है।आत्म-प्रेम आपको अपने शरीर और जीवन के प्रति अधिक रेसोनेंट और जागरूक बनाता है।

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