Friendship Day 2022: क्योंकि हर एक फ्रेंड जरुरी होता है!

दोस्ती आपके जीवन को कई तरह से समृद्ध कर सकती है। अच्छे दोस्त आपको अपने बारे में सिखाते हैं और आपको बेहतर बनने के लिए चुनौती देते हैं। वे आपको प्रोत्साहित करते हैं कि समय कठिन होने पर चलते रहें और अपनी सफलताओं का जश्न अपने साथ मनाएं। दोस्त होना लाइफ में बहुत जरुरी होता है। 

एक उम्र आती है जब हमारी जिंदगी में हर रिश्ते से ऊपर दोस्ती का रिश्ता होता है। लेकिन दोस्त आपको रोने के लिए कंधा देने के अलावा और भी बहुत कुछ करते हैं; इनका आपके स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कुछ शोध यह भी कहते हैं कि मित्रता आपके स्वास्थ्य के लिए उतनी ही महत्वपूर्ण है जितना कि सही भोजन करना और व्यायाम करना होता है। 

Friendship Day 2022: क्योंकि हर एक फ्रेंड जरुरी होता है - 

फिजिकल हेल्थ के लिए जरुरी है फ्रेंड्स का साथ 

यह पता चला है कि स्वस्थ संबंध वास्तव में अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। दोस्तों के करीबी होने से आपको मधुमेह, दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कम हो सकता है। मजबूत सामाजिक संबंध होने से अकेलेपन की भावना भी कम हो सकती है, जो सबूत दिखाते हैं कि आपकी लंबी उम्र पर असर पड़ सकता है। 2010 की समीक्षा के अनुसार, मजबूत रिश्तों वाले लोगों में सभी कारणों से अकाल मृत्यु का आधा जोखिम होता है।

अच्छे बेहेवियर के लिए जरुरी हैं दोस्त 

दोस्ती आपको जीवनशैली में बदलाव करने में मदद कर सकती है जो आपकी भलाई पर सीधा प्रभाव डाल सकती है। उदाहरण के लिए, आपके मित्र बेहतर खाने और अधिक व्यायाम करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करने और बनाए रखने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, जब लोग किसी दोस्त के साथ ऐसा करते हैं तो वे अधिक प्रेरित होते हैं और वजन घटाने या व्यायाम कार्यक्रम से चिपके रहने की संभावना होती है। जब आपके पास कोई मित्र हो तो बाहर निकलना और सक्रिय रहना बहुत आसान होता है।

फ्रेंड्स आपको इमोशनल सपोर्ट देते हैं

यदि आप अपने आप को कठिन समय से गुजरते हुए पाते हैं, तो आपकी मदद करने के लिए एक मित्र होने से संक्रमण आसान हो सकता है।

शोध से यह भी पता चलता है कि दोस्तों के बीच खुशी संक्रामक है। हाई स्कूल के छात्रों के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग उदास थे, उनके खुश दोस्त होने पर उनके ठीक होने की संभावना दोगुनी थी। इसी तरह, बच्चों में अवसाद विकसित होने की संभावना आधी थी यदि उनके दोस्तों का "स्वस्थ मूड" था।

दोस्तों आपका आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करते हैं 

हर किसी को हर समय खुद पर डाउट होता है। लेकिन आपका समर्थन करने वाले दोस्त आपके आत्म-सम्मान के निर्माण में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। जब आप अनिश्चित महसूस कर रहे हों तो दोस्त प्रशंसा और आश्वासन देकर आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद कर सकते हैं। वे इस बात पर प्रकाश डालेंगे कि आप कितने अद्भुत हैं और आपको दूसरों को कितना देना है।

दोस्त तनाव दूर करने में मदद करते हैं 

हर कोई तनावपूर्ण घटनाओं से गुजरता है। यदि आप जानते हैं कि आपके पास ऐसे लोग हैं जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं, तो आपको कठिन समय को तनावपूर्ण मानने की संभावना कम हो सकती है।

दोस्तों के साथ समय बिताने से भी तनाव कम हो सकता है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, "सामाजिक संबंध तनाव के स्तर को कम करने में मदद करते हैं, जो हृदय की धमनियों, आंत के कार्य, इंसुलिन विनियमन और प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकते हैं।"