Self Love: सेल्फ लव का अभ्यास करने के 7 तरीके

7 Ways To Practice Self Love: ख़ुद से प्यार करना कोई ऐसा स्विच नहीं है जिसे आप चालू या बंद कर सकते हैं। यह एक अभ्यास है जिसे विकसित करने के लिए समय, प्रतिबद्धता और अभ्यास की आवश्यकता होती है। हममें से कई लोगों के लिए, ख़ुद से प्यार करने का विचार पहुंच से बाहर लगता है। इसलिए अक्सर सेल्फ लव की अवधारणा को उसके विशिष्ट तत्वों में तोड़ना मददगार होता है – जिसमें आत्म-विश्वास, आत्म-करुणा और आत्म-जागरूकता, इत्यादि शामिल हैं। इससे सेल्फ लव का अभ्यास विकसित करना आसान हो सकता है जो प्राप्त करने योग्य और प्रबंधनीय लगता है। इसलिए सेल्फ लव को ऐसी चीज़ के रूप में देखने के बजाय, जिसे आपको जीतना है, इन सात चरणों का अभ्यास करने का प्रयास करें। 

सेल्फ लव का अभ्यास करने के 7 तरीके  

1. आत्म-जागरूकता

अपनी भावनाओं, विचारों और व्यवहारों को समझें। सेल्फ लव के लिए अपने बारे में अच्छी तरह से जानना–समझना बेहद ज़रूरी है। अपने आप को जानना ख़ुद से प्यार करने का मूलभूत आधार है।

2. आत्म-अभिव्यक्ति

जीवन के सभी क्षेत्रों में आप जो हैं, उसके प्रति सच्चे रहें। अपने आप को अभिव्यक्त कर पाना बहुत ज़रूरी है। अपनी अभिव्यक्ति को रोकने से हममें हीनभावना उत्पन्न हो सकती है।

3. स्व-देखभाल

अपने शरीर और मन का ख्याल रखें। अपने शरीर से प्यार करें, अपने शरीर को स्वीकार करें, उसपर अनावश्यक किसी प्रकार की पूर्वधारणा न थोपें।

4. आत्म-विश्वास

जीवन के उतार-चढ़ाव से निपटने की अपनी क्षमता पर विश्वास रखें। ख़ुद पर विश्वास किए बिना ख़ुद से प्यार नहीं किया जा सकता है।

5. आत्म-करुणा

अपने प्रति दयालु बनें, विशेषकर जब समय कठिन हो। अपनी विफलताओं या प्रतिकूल परिस्थितियों में अपने साथ वैसे ही बर्ताव करें जैसा आप ऐसे किसी वक्त में अपने किसी प्रियजन के साथ करेंगे।

6. आत्म-सम्मान 

स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करके अपने मूल्य का सम्मान करें। अपना सम्मान करना सीखें। जब तक आप अपना सम्मान नहीं करेंगे, दूसरे भी आपका सम्मान नहीं करेंगे।

7. आत्म-स्वीकृति

आप जो हैं उसे अपनाएँ, जिसमें वे हिस्से भी शामिल हैं जो आपको परफेक्ट नहीं लगते। क्योंकि कोई भी व्यक्ति परफेक्ट नहीं हो सकता। सभी में खूबियां और खामियां होती हैं।