Signs Of Gaslighting: 5 संकेत जो बताते हैं कि आप हो रही हैं गैसलाइट का शिकार

5 Signs That You’re Being Gaslighted: गैसलाइटिंग एक प्रकार का मानसिक शोषण है, जिसमें एक व्यक्ति द्वारा दूसरे व्यक्ति को उसकी स्मृति या सोच के विषय में संदेह करने के लिए मजबूर कर दिया जाता है तथा उन्हें उनके विचारों, भावनाओं, और विवेक पर सवाल उठाने के लिए उकसाया जाता है। यह आमतौर पर एक ऐसे रिश्ते में होता है, जहां कोई एक साथी अपने पार्टनर को नियंत्रित करने तथा उन पर अपने अधिकार को बनाए रखने के लिए गैसलाइटिंग का उपयोग करता है। गैसलाइटिंग के परिणामस्वरूप पीड़ित व्यक्ति को आत्म-संदेह, आत्म-मूल्यहीनता, तथा मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं हो सकती हैं। यदि आप या आपके किसी परिचित को गैसलाइटिंग का सामना करना पड़ रहा है, तो कृपया मदद के लिए आगे आएं। जानिए वो कौन से 5 संकेत हैं जिन्हें देख कर आप समझ सकते हैं कि आप या कोई व्यक्ति गैसलाइटिंग का शिकार हो रहा है या नहीं! 

5 संकेत जो बताते हैं कि आप हो रही हैं गैसलाइट का शिकार 

1. बार–बार ख़ुद को सवालों के कटघरे में रखना  

लगातार अपनी याददाश्त तथा विवेक पर सवाल उठाना– ऐसा महसूस होते रहना कि आपकी सत्य की अवधारणा काल्पनिक है–आपका अपने अनुभव पर भरोसा न कर पाना– हमेशा ये सोचना कि आप चीज़ें कल्पना कर रहे हैं या आपको गलत याद है। आपके साथ अगर कुछ ऐसा होता महसूस हो रहा है तो आप गैसलाइटिंग की शिकार हो रही हैं। 

2. गैसलाइटर के कार्यों के लिए आपको दोषी ठहराया जा रहा है  

आपकी चिंताओं को खारिज कर दिया जाना और यह बताया जाना कि उनके व्यवहार का कारण आप हैं। ऐसा कर के गैसलाइटर अपनी गलती का सारा बोझ आप पर डाल दे रहा है और आप भी यह बात ही मान लेती हैं कि आपकी ही गलती है। 

3. ख़ुद को अकेला महसूस करना और दूसरों पर भरोसा करने में असमर्थ होना 

गैसलाइटर दोस्तों और परिवार के साथ आपके रिश्ते को कमज़ोर करने की कोशिश कर सकता है जिससे आपको ऐसा महसूस होगा कि जिससे आपको यह लगेगा कि जो भी आपके साथ हो रहा है उसके बारे में आप किसी से भी बात नहीं कर सकते। 

4. आपसे बार–बार यह कहा जाना कि आप बहुत ‘सेंसिटिव’ हैं 

गैसलाइटर अक्सर आपकी भावनाओं को कम या नज़रअंदाज़ कर देता है। आपकी चिंताओं, भावनाओं को सेंसिटिव या तर्कहीन कह के खारिज कर देता है। इसलिए आपको भी अपनी भावनाओं पर भरोसा नहीं हो पाता। 

5. हमेशा यह कोशिश करना कि आप गैसलाइटर को गुस्सा न दिला दें 

आप हमेशा गैसलाइटर को गुस्सा दिलाने या मूड ख़राब करने से बचने की कोशिश करती हैं। ऐसा कुछ करने से बचती हैं जो उन्हें खराब लगे। आप उन्हें खुश करने के लिए अपने व्यवहार में बदलाव लाते रहती हैं।