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Image Credit: The StatesMan
How To Keep Yourself Away From A Toxic Relationship :एक toxic relationship एक ऐसा रिश्ता होता है जो व्यक्ति की भावनात्मक, शारीरिक, या मानसिक भलाई को नुकसान पहुंचाता है। इस तरह के रिश्तों में अक्सर एक साथी दूसरे साथी को नियंत्रित करने, उसका शोषण करने, या उसे नीचा दिखाने की कोशिश करता है।
टॉक्सिक रिलेशनशिप से दूर रहना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह जरूरी है। इस तरह के रिश्ते में रहने से व्यक्ति के आत्म-सम्मान को नुकसान पहुंच सकता है, उसमें अवसाद और चिंता जैसी समस्याएं हो सकती हैं, और उसका जीवन खराब हो सकता है।
Toxic relationship के लक्षण
एक साथी दूसरे साथी को नियंत्रित करने की कोशिश करता है: टॉक्सिक रिलेशनशिप में अक्सर एक साथी दूसरे साथी को नियंत्रित करने की कोशिश करता है। वह उसे बताता है कि क्या पहनना है, किससे दोस्ती करनी है, और क्या करना है।
एक साथी दूसरे साथी का शोषण करता है: टॉक्सिक रिलेशनशिप में अक्सर एक साथी दूसरे साथी का शोषण करता है। वह उसके पैसे ले लेता है, उसकी संपत्ति का इस्तेमाल करता है, या उससे शारीरिक संबंध बनाने के लिए मजबूर करता है।
एक साथी दूसरे साथी को नीचा दिखाता है: टॉक्सिक रिलेशनशिप में अक्सर एक साथी दूसरे साथी को नीचा दिखाता है। वह उसका अपमान करता है, उसकी आलोचना करता है, और उसे कम आंकता है।
एक साथी दूसरे साथी से ईर्ष्या करता है: टॉक्सिक रिलेशनशिप में अक्सर एक साथी दूसरे साथी से ईर्ष्या करता है। वह उसे किसी और से बात करने से रोकने की कोशिश करता है और उसे हमेशा अपने पास रखना चाहता है।
एक साथी दूसरे साथी को धमकाता है या मारता है: टॉक्सिक रिलेशनशिप में अक्सर एक साथी दूसरे साथी को धमकाता है या मारता है। वह उसे शारीरिक या भावनात्मक रूप से नुकसान पहुंचाने की धमकी देता है।
Toxic relationship से कैसे दूर रहें
अपनी भावनाओं को पहचानें और उनका सामना करें:अगर आपको लगता है कि आपके रिश्ते में कुछ गड़बड़ है, तो अपनी भावनाओं को पहचानने और उनका सामना करने की कोशिश करें। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह जरूरी है।
अपनी सीमाएं तय करें और उन पर कायम रहें: अपने रिश्ते में कुछ सीमाएं तय करें और उन पर कायम रहें। यह आपके साथी को बताएं कि आप क्या स्वीकार कर सकते हैं और क्या नहीं। अगर आपका साथी आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं करता है, तो यह एक लाल झंडा है।
अपने लिए समय निकालें: अपने लिए समय निकालें और उन चीजों को करें जिनसे आपको खुशी मिलती है। अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं, अपने शौक को पूरा करें, और अपने आप को खुश रखें।
मदद लें: अगर आपको लगता है कि आप टॉक्सिक रिलेशनशिप में हैं, तो किसी से मदद लें। किसी दोस्त, परिवार के सदस्य, या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें। वे आपका समर्थन कर सकते हैं और आपको इस रिश्ते से बाहर निकलने में मदद कर सकते हैं।