Relationship Advice: ब्रेकअप के बाद अपनी भावनाओं को कैसे मैनेज करें

Relationship Advice: ब्रेकअप किसी के लिए भी एक सुखद अनुभव नहीं हो सकता है। यह एक सीरियस फेज है जिसको आज के समय में बहुत से लोग सामना करते हैं, लेकिन ब्रेकअप के बाद अपनी भावनाओं को कैसे कंट्रोल करें! यह एक महत्वपूर्ण प्रश्न जो हर किसी के मन में होता है।

बहुत से लोग एक लंबे समय तक रिश्ते में रहने के बाद जब ब्रेकअप का सामना करते हैं तो मेंटल रूप से उनको काफी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, बहुत से लोग डिप्रेशन में चले जाते हैं। जैसे हर रात के बाद एक चमकदार सुबह होती है, वैसे ही खराब समय के बाद एक अच्छा समय भी आता है। आपको बस अपनी जीवन से उम्मीद नहीं छोड़नी चाहिए। आइए आज के इस ब्लॉग में हम जानते हैं ब्रेकअप के बाद कैसे हम अपने इमोशन को कंट्रोल या मेंटेन कर सकते हैं।

ब्रेकअप के बाद अपनी भावनाओं को कैसे मैनेज करें (How To Manage Your Feelings After Breakup)

1. कुछ समय सिर्फ़ अपने आप को दें 

यदि आपने भी हाल ही में ब्रेकअप का सामना किया हो या फिर किसी चीज को लेकर बहुत परेशान महसूस कर रहे हो तो थोड़ा समय आप अपने लिए निकालें, जहां पर आप अपने आप को बेहतर जान सके। अपने आप को स्पेस देने से आप यह समझ पाएंगे या चीजों को आकलन कर पाएंगे क्या जो आपके साथ हो रहा था वह अच्छा? क्या आप वह चीजें डिजर्व करते हैं? जब आप अपने आपको समय देंगे अकेले में तो आप इन प्रश्नों के उत्तर समझ पाएंगे और भावनाओं को मैनेज कर पाएंगे।

2. अपने आप को व्यस्त रखें

आपका ब्रेकअप हुआ है हाल ही में और आप यह नहीं समझ पा रहे हैं कि क्या करें? आपका मन कर रहा है उस व्यक्ति के पास वापस जाने का, तो आप इस केस में यह कर सकते हैं कि आप अपने आप को किसी अदर एक्टिविटी में इतना ज्यादा बिजी कर लें की आपको न तो उस व्यक्ति के लिए समय मिले और ना ही आपके अंदर उससे मिलने कि या फिर पास वापस जाने की भावनाएं पैदा होंगी।

3. ड्रग्स और एल्कोहल को अवॉयड करें 

बहुत से लोग फिल्म और टीवी शोज में देखते हैं कि ब्रेकअप करने के बाद अधिकतर लोग शराब और ड्रग्स आदि का सहारा लेते हैं जिससे वह अपनी इमोशंस को कंट्रोल कर पाते हैं। हम आपको बता दें यह तरीका बिल्कुल गलत है इससे सिर्फ आप अपने आप को और ज्यादा हानि पहुंच सकते हैं, इससे आपको कोई भी समस्या का हल नहीं मिलेगा बल्कि आपके आसपास का माहौल खराब होगा इसलिए इस चीज के बारे में सोचें भी नहीं।

4. भावनाओं को परिवार और दोस्तों के साथ शेयर करें

ब्रेकअप के बाद बहुत से लोग किसी से कुछ नहीं कहते, किसी से कुछ नहीं बताते की क्या हुआ, वह कैसा फील कर रहे और यही सबसे बड़ा कारण है कि आप अपने इमोशन मैनेज नहीं कर पाते। हो सकता है जब आप अपने परिवार या फिर आप अपने दोस्तों से ब्रेकअप के बारे में बताएं तो वह आपकी सहायता कर सके की क्यों यह ब्रेकअप जरूरी था।

5. सच्चाई को एक्सेप्ट करें

बहुत से लोग सोचते हैं कि उनका ब्रेकअप हो गया है ठीक है कुछ समय बाद में फिर साथ जाएंगे लेकिन यह गलत धारणा है। यदि आप किसी से ब्रेकअप करते हैं तब उस चीज को स्वीकार करें की अब यह रिश्ता खत्म हो चुका है। आपको आगे अपने बारे में सोचना उस पार्टनर के बारे में सोचना बंद कर दे। हमेशा रियलिटी को एक्सेप्ट करें अपने आपको झूठे दिलासे न दें।