Jealousy and Insecurity: रिश्तों में जलन और असुरक्षा पर ऐसे काबू पायें

Jealousy and Insecurity: जलन और असुरक्षा रिश्तों की दुश्मन हैं, ये भावनाएं भले ही आम हों, लेकिन अगर इन्हें नज़रअंदाज़ किया जाए तो ये प्यार और भरोसे की नींव को हिला सकती हैंl आपसी समझ और प्रयासों से इन भावनाओं पर विजय प्राप्त की जा सकती है l आइये जानते हैं कि किसी रिलेशन मने जलन और असुरक्षा की भावना पर कैसे काबू पा सकते हैं l

आइए देखें रिश्तों में जलन और असुरक्षा को कैसे दूर करें

1. अपने साथी को पार्टनर समझें, प्रॉपर्टी नहीं

जलन का एक कारण ये भी हो सकता है कि आप अपने साथी को अपनी संपत्ति समझने लगते हैं l रिश्ते में कब्जे की भावना नहीं होनी चाहिएl अपने साथी को अपना स्पेस दें और उनकी पर्सनल लाइफ का सम्मान करें l

2. खुलकर बातचीत करें

दिल में शक रखने से रिश्ते गलतफहमीयां पैदा होती हैंl अपने साथी को बताएं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं और उन्हें ऐसा क्यों लग रहा है, उनकी बातों को भी बिना किसी रक्षात्मक रुख को सुनेंl

3. खुद को बेहतर बनाएं

जलन का मलम खुद के अंदर ही है, अपने अंदर आत्म-विश्वास जगाएं l अपनी रुचियों को अपनाएं और खुद को बेहतर बनाने का प्रयास करें, जब आप खुद को अच्छा महसूस करेंगे तो आप दूसरों की तुलना करने की बजाय अपने साथी के साथ रिश्ते को मजबूत बनाने पर ध्यान लगाएंगे l

4. अपने साथी की तारीफ करें

कभी-कभी हम आदतवश अपने साथी की खूबियों को नज़र अंदाज कर उनकी कमियों पर ही ध्यान देने लगते हैं I इससे बचें, अपने साथी की उन पॉजिटिव बातों की लिस्ट बनाएं जिनकी वजह से आप उन्हें पसंद करते हैं l उनकी अचीवमेंट पर ख़ुश हों और उन्हें सपोर्ट करें, ऐसा करने से रिश्ते में पाज़िटिविटी बनी रहेगी और आपकी जलन भी कम होगी l

5. अपनी भावनाओं को कंट्रोल करें

जलन और असुरक्षा जैसी भावनाएं आपको गुस्सा, चिड़चिड़ापन और नेगटिवटी की ओर ले जा सकती हैं, अपनी भावनाओं को कंट्रोल करना सीखें और शांत रहने का प्रयास करें l 

6. थेरेपिस्ट की मदद लें  

अगर आप खुद इन भावनाओं को काबू नहीं कर पा रहे हैं तो किसी रिश्ते थेरेपिस्ट से बात करने में ना हिचकिचाएं l एक अच्छे थेरेपिस्ट की सलाह आपको अपनी भावनाओं को समझने और उनसे उबरने में मदद कर सकती हैl