Parenting Tips: क्या आपके बच्चे भी करते हैं खाने की ये जिद्द? तो तुरंत सुधारें

Parenting Tips: बच्चों में खाने को लेकर जिद्द करना एक सामान्य समस्या है, जिसे अधिकांश माता-पिता अनुभव करते हैं। जब बच्चे भोजन को लेकर जिद्द करने लगते हैं, तो यह उनके पोषण और विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इस समस्या का समाधान करने के लिए कुछ प्रभावी तरीकों और रणनीतियों को अपनाना जरूरी होता है। आइए विस्तार से समझते हैं कि बच्चे खाने में जिद्द क्यों करते हैं और इसे सुधारने के तरीके क्या हो सकते हैं।

क्या आपके बच्चे भी करते हैं खाने की ये जिद्द? तो तुरंत सुधारें

1. रूटीन और अनुशासन स्थापित करें

बच्चों के खाने का एक निश्चित समय निर्धारित करें और उसे नियमित रूप से पालन करने का प्रयास करें। यह सुनिश्चित करें कि खाने के समय बच्चे भूखे हों, जिससे वे आसानी से खाना खाने के लिए तैयार हों। बीच-बीच में बहुत ज्यादा स्नैक्स देने से बचें, ताकि वे भोजन के समय भूख महसूस करें।

2. स्वस्थ विकल्प प्रदान करें

बच्चों को स्वस्थ और पौष्टिक भोजन का आदी बनाने के लिए उन्हें आकर्षक और मजेदार तरीके से खाना परोसें। उदाहरण के लिए, सब्जियों और फलों को विभिन्न आकारों में काटकर उन्हें प्रस्तुत करें। विभिन्न रंगों और स्वादों का प्रयोग करके बच्चों को नया अनुभव दें।

3. खाने की तैयारी 

बच्चों को खाने की तैयारी में शामिल करना भी एक अच्छा तरीका है। जब बच्चे खाना बनाने में मदद करते हैं, तो उन्हें उस भोजन के प्रति अधिक रुचि होती है। उन्हें सब्जियों को छांटने, सलाद बनाने या टेबल सेट करने में शामिल करें। इससे वे भोजन को सकारात्मक  रूप से देखते हैं और खाने के प्रति जिद्द कम हो सकती है।

4. जबरदस्ती से बचें

बच्चों को खाने के लिए जबरदस्ती करना उनकी जिद्द को और बढ़ा सकता है। इससे वे खाने को एक नकारात्मक अनुभव के रूप में देखने लगते हैं। इसके बजाय, उन्हें खाना खाने के लिए प्रोत्साहित करें, लेकिन अगर वे मना करते हैं तो उन्हें थोड़ा समय दें। धीरे-धीरे वे खुद से खाने की आदत विकसित करेंगे।

5. पुरस्कृत करें, लेकिन सावधानी से

बच्चों को स्वस्थ खाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए कभी-कभी पुरस्कृत करना भी काम करता है। लेकिन ध्यान रखें कि यह इनाम हमेशा किसी अन्य भोजन (जैसे मिठाई या चॉकलेट) के रूप में न हो। आप अन्य इनाम जैसे खेल का समय, कोई पसंदीदा गतिविधि या कोई स्टिकर चार्ट का उपयोग कर सकते हैं।