Parenting Tips: बच्चों के दांतों को स्वस्थ और मजबूत रखने के 5 टिप्स

Oral Health: जब आप बच्चों की परवरिश कर रहे होते हैं, तो ऐसी बहुत सी चीजें होती हैं जिनके बारे में आपको चिंता रहती है। उनकी सेफ्टी से लेकर स्कूल में उनके ग्रेड तक और चाहे वह स्वस्थ खाना खा रहे रहें हैं की नहीं। लेकिन एक चीज जो अधिकतर पेरेंट्स नजरअंदाज कर देते हैं वह होती है बच्चों की ओरल है। 

यह सुनिश्चित करने के लिए अपने बच्चों के ओरल हैल्थ पर कड़ी नजर रखना महत्वपूर्ण है कि उनके दांत जीवन भर मजबूत और स्वस्थ रहें। आज के इस हैल्थ ब्लॉग में हम आपके लिए पांच ऐसी टिप्स लेकर आए हैं जिनकी मदद से आप भी अपने बच्चे के ओरल हेल्थ का ध्यान रख सकते हैं और उनके दांत स्वस्थ और मजबूत बना सकते हैं।

Parenting Tips: Five tips to keep kids teeth healthy and strong

1. सोते समय ब्रश करना

बहुत से परिवारों में रात में ब्रश करके सोने की हैबिट होती है लेकिन बहुत से परिवारों में रात में ब्रश करने को लेकर बच्चों के बीच में बातचीत होने लगती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ बच्चे अपने दाँत ब्रश करना पसंद नहीं करते हैं, जबकि अन्य अभी तक इसके अभ्यस्त नहीं हैं। हालांकि, सोते समय दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना न केवल दांतों की सड़न और कैविटी से बचाने में मदद करता है बल्कि यह दांतों को मजबूत और स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।

2. फ्लॉसिंग डीके को दूर रखता है

यादि आपके पास ब्रश करने की दिनचर्या कम है, तब भी बच्चों के लिए नियमित रूप से अपने दांतों को फ्लॉस करना महत्वपूर्ण है। फ्लॉसिंग बच्चों के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह दांतों के बीच फंसे खाने को निकालने में मदद करता है। यदि खाना दातों में रह जाता हैं, तो वे आसानी से गुहाओं का कारण बन सकते हैं और सुरक्षात्मक दाँत इनामेल को नष्ट कर सकते हैं। कुछ बच्चों को फ्लॉसिंग में मदद की आवश्यकता हो सकती है जब तक कि उनके पास इसे ठीक से करते न बने।

3. पीडियाट्रिक डेंटिस्ट के पास जाएं

बच्चों सहित, हर किसी को साल में कम से कम दो बार दांतों की सफाई  दंत चिकित्सक से मिलना चाहिए। यह किसी भी प्लेक बिल्डअप को हटाने में मदद करते हैं, किसी भी संभावित समस्या की जल्द पहचान करते हैं। इसलिए आप सुनिश्चित करें कि साल में दो बार अपने और अपने बच्चों को पीडियाट्रिक डेंटिस्ट के पास जरूर लेकर जाएं।

4. स्वस्थ खाना

कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे पनीर, दही आदि आपके बच्चे के दांतों को इनेमल बनाकर मजबूत कर सकते हैं। कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ कैविटीज को दूर करने में मदद करते हैं क्योंकि वह दांतों और दांतों के इनेमल पर हमला करने वाले एसिड के बीच सुरक्षा की एक परत बनाते हैं। इसके अतिरिक्त, हम सभी के लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम दिन भर में भरपूर मात्रा में पानी पिएं। पानी प्लाक एसिड को बेअसर करने में मदद करता है जो डीके का कारण बन सकता है।

5. जूस की मात्रा का रखें ध्यान 

कुछ जूस विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों से भरे होते हैं। हालांकि, अधिकांश रसों में उच्च स्तर की चीनी भी होती है। चीनी की मात्रा को कम करने में मदद के लिए आप पानी के साथ रस को पतला करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन यह सबसे अच्छा है अगर रस का आनंद कम मात्रा में लिया जाए। आपको बता दें की दंत चिकित्सक भी आपके बच्चे को जूस की बोतल या दूध के साथ बिस्तर पर भेजने की सलाह नहीं देता है क्योंकि यह शुगर को लंबे समय तक दांतों को कोट करने की अनुमति दे सकता है। पानी हमेशा सबसे अच्छा होता है।

Disclaimer: यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।