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बच्चे को कठिन भावनाओं, जैसे क्रोध, उदासी और चिंता से निपटने में कैसे मदद करें

पेरेंटिंग: बच्चे भी बड़े लोगों की तरह भावनाओं का अनुभव करते हैं। लेकिन उन्हें अपनी भावनाओं को समझने और उनसे निपटने में हमारी मदद की जरूरत है। कठिन भावनाएं, जैसे कि क्रोध, उदासी और चिंता, बच्चों के लिए विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं।

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Vaishali Garg
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Indian Women(Freepik)

How To Help Your Child Cope With Difficult Emotions : बच्चे भी बड़े लोगों की तरह भावनाओं का अनुभव करते हैं। लेकिन उन्हें अपनी भावनाओं को समझने और उनसे निपटने में हमारी मदद की जरूरत है। कठिन भावनाएं, जैसे कि क्रोध, उदासी और चिंता, बच्चों के लिए विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं।

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Parenting Tips: आप अपने बच्चे को कठिन भावनाओं से निपटने में कैसे मदद करें?

अपने बच्चे की भावनाओं को मान्य करें

उन्हें बताएं कि उनकी भावनाएं ठीक हैं और आप उन्हें समझते हैं। यह कहने से बचें कि "चिंता मत करो" या "रो मत।" इसके बजाय, कहें कि "मुझे पता है कि तुम चिंतित हो" या "मुझे पता है कि तुम दुखी हो।"

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अपने बच्चे को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करें

उन्हें शब्दों में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करें, या यदि वे छोटे हैं, तो उन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए चित्र या अन्य रचनात्मक गतिविधियों का उपयोग करने में मदद करें।

अपने बच्चे को अपनी भावनाओं से निपटने के स्वस्थ तरीके सिखाएं

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ऐसे स्वस्थ तरीके हैं जिनसे बच्चे अपनी भावनाओं से निपट सकते हैं, जैसे कि शारीरिक गतिविधि, गहरी साँस लेना और विश्राम तकनीक। अपने बच्चे को ये तरीके सिखाएं ताकि वे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और उनसे स्वस्थ तरीके से निपटने में सीख सकें।

अपने बच्चे के साथ समस्या-समाधान करें

अगर आपके बच्चे को कठिन भावनाओं का सामना करना पड़ रहा है, तो उनके साथ मिलकर यह पता लगाने की कोशिश करें कि समस्या क्या है और इसे कैसे हल किया जा सकता है। यह आपके बच्चे को यह महसूस करने में मदद करेगा कि वे उनकी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं और उनसे निपटने में सक्षम हैं।

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अपने बच्चे को एक सुरक्षित और सहायक वातावरण प्रदान करें

बच्चों को यह जानने की जरूरत है कि आप उनकी परवाह करते हैं और उनका समर्थन करते हैं। उन्हें बताएं कि वे आपसे किसी भी चीज़ के बारे में बात कर सकते हैं, और आप उनकी मदद के लिए हमेशा मौजूद रहेंगे।

यदि आपका बच्चा कठिन भावनाओं से जूझ रहा है, और आप यह नहीं जानते कि उसकी मदद कैसे करें, तो कृपया मदद लें। आप किसी बाल मनोवैज्ञानिक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क कर सकते हैं।

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