कैसे बढ़ावा दें अपने बच्चे में एक Healthy Body Image को

Parenting Tips: शरीर छवि वह तरीका है जिस तरह से आप अपने शरीर के बारे में सोचते हैं। इसमें आपके विचार और भावनाएं शामिल हैं। ये अच्छे या बुरे हो सकते हैं और समय के साथ बदल सकते हैं। बच्चे 3 साल की उम्र से ही अपने शरीर के बारे में जागरूक होना शुरू कर देते हैं और 5 से 7 साल की उम्र तक, उनके पास खुद की उपस्थिति का एक अच्छा विचार होता है। इस समय के दौरान, वे अपने शरीर की तुलना दूसरों से करना शुरू करते हैं और आकर्षक होने के बारे में समाज के संदेशों को आत्मसात करना शुरू करते हैं।

यदि माता-पिता और देखभाल करने वाले सावधान नहीं हैं, तो बच्चे नकारात्मक शरीर छवि विकसित कर सकते हैं, जिससे कम आत्मसम्मान, चिंता, अवसाद और यहां तक कि खाने के विकार हो सकते हैं। सौभाग्य से, माता-पिता और देखभाल करने वाले अपने बच्चों को एक स्वस्थ शरीर छवि विकसित करने में मदद कर सकते हैं। 

Healthy Body Image को कैसे बढ़ावा दें

1. अपने बच्चे को कभी भी उनके वजन या शरीर के आकार के बारे में न चिढ़ाएं। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि यह मजाक है, तो यह आपके बच्चे को गहरी चोट पहुंचा सकता है।
2. अपने शरीर के बारे में सकारात्मक टिप्पणियां करें। आपके बच्चे आपको सुन रहे हैं और आपके शरीर के बारे में आपके रवैये को अपनाएंगे। अपने बच्चे को उनकी उपस्थिति से अधिक के लिए महत्व दें। उनकी प्रतिभा, रुचियों और व्यक्तित्व के बारे में बात करें।
3. अपने बच्चे को विभिन्न प्रकार के शरीर के आकार और प्रकार के लोगों को देखने में मदद करें। इससे उन्हें यह समझने में मदद मिलेगी कि सभी प्रकार के शरीर सुंदर हैं।
4. अपने बच्चे को स्वस्थ जीवनशैली जीने के लिए प्रोत्साहित करें। इसका मतलब है कि स्वस्थ खाना खाना, नियमित रूप से व्यायाम करना और पर्याप्त नींद लेना।
5. यदि आपको चिंता है कि आपके बच्चे के पास नकारात्मक शरीर छवि हो सकती है, तो बात करना सुनिश्चित करें। उन्हें बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं और उनकी परवाह करते हैं, चाहे वे कैसे भी दिखें। आप उन्हें किसी पेशेवर चिकित्सक से भी बात करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
6. अपने बच्चे को सकारात्मक रोल मॉडल प्रदान करें। यह आप, उनके अन्य रिश्तेदार, उनके शिक्षक, या उनके पसंदीदा मीडिया हस्तियां हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे ऐसे लोगों को देख रहे हैं जो अपने शरीर से प्यार और सम्मान करते हैं।
7. अपने बच्चे को मीडिया के संदेशों के प्रति आलोचनात्मक सोचने में मदद करें। मीडिया में अक्सर अस्वस्थ और अवास्तविक शरीर छवि को बढ़ावा दिया जाता है। अपने बच्चे को यह समझने में मदद करें कि ये चित्र हमेशा सही नहीं होते हैं और कि सभी प्रकार के शरीर सुंदर हैं।
8. अपने बच्चे को उनके शरीर के कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करें।उनका शरीर उन्हें खेलने, सीखने और बढ़ने में मदद करता है। उन्हें अपने शरीर की क्षमताओं पर गर्व महसूस करने में मदद करें।
9. अपने बच्चे के साथ स्वस्थ जीवनशैली के बारे में बात करे। स्वस्थ भोजन खाने, नियमित रूप से व्यायाम करने और पर्याप्त नींद लेने के महत्व के बारे में उन्हें बताएं। स्वस्थ जीवनशैली आपके बच्चे को अच्छा महसूस करने और उनके शरीर को सम्मान देने में मदद करेगी।

एक स्वस्थ शरीर छवि विकसित करने में आपके बच्चे की मदद करना उनके जीवन के सभी क्षेत्रों में उनके सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। जब आपका बच्चा अपने शरीर से प्यार करता है और उसका सम्मान करता है, तो वह अधिक आत्मविश्वास और खुश हों