Normal Delivery: नॉर्मल डिलिवरी की संभावना बढ़ाने में मदद करेंगी 5 चीजें

नॉर्मल डिलीवरी सी सेक्शन से कई ज्यादा बेहतर होती है नॉर्मल डिलीवरी के कई दिन बाद ही हम कहीं ना कहीं एक नॉर्मल लाइफ जीने लगते हैं। लेकिन सी सेक्शन के बाद हमें कम से कम 6 महीने तक अपने शरीर का ध्यान रखना होता है।

आइए जानते हैं ऐसे कौन से तरीके हैं जो नॉर्मल डिलीवरी के लिए लाभकारी हैं?

1. प्रेग्नेंसी की ले पूरी जानकारी 

सबसे पहले आप अपनी प्रेगनेंसी के बारे में जान लें। और प्रेगनेंसी के बारे में छोटी से छोटी डिटेल भी ध्यान में रखें  जैसे कि लेबर पेन, लेबर पैन से निपटने के लिए कई बातो को ध्यान में रख सकते है जैसे के रएलेक्सशन  आदि।

2. डाइट का रखें ख्याल

प्रेगनेंसी में हमें खानपान का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए। हमें पोषक तत्व ही खाने चाहिए जिसमें बहुत सारे   विटामिंस हो, हमें बहुत ज्यादा खाना नहीं खाना चाहिए  इससे बॉडी वेट इंक्रीज  होगा।  हमें हमारी एक तरह स्टाइट का बहुत ही ज्यादा विशेष ध्यान रखना चाहिए।

3. तनाव से रहें दूर 

तनाव से हमें दूरी बनाए रखनी है तनाव चिंता हमारी प्रेगनेंसी को खराब कर सकता है ऐसे में हमें ज्यादा से ज्यादा  पॉजिटिव रहना है  रिलैक्स करना है,  किताबें पढ़नी है और सकारात्मक लोगों से मिलना है।

4. हमेशा रहें हाइड्रेटेड 

पानी हमारी सेहत के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन जब आप प्रेग्नेंट हो तब पानी आपके लिए और भी ज्यादा महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है यह प्रसव के दौरान आपकी सहायता करता है ऐसे में आप पानी भरपूर पिये ,फल का जूस इत्यादि भी ले सकते हैं।

5. अपने स्‍वास्‍थ्‍य का रखें ध्यान 

जन्म देना किसी भी महिला के लिए आसान नहीं होता और कमजोर  सेहत वाली महिलाएं जन्म नहीं दे पाती हैं। ऐसे में हमारे शरीर के अंदर खून का ना होना कई बार गर्भपात का भी कारण बन सकता है तो ऐसे में हमें हमारे शरीर की बहुत  ज्यादा देखभाल करनी है।

6. अच्‍छा खाना खाएं 

ध्यान रखिए कि  प्रेगनेंसी के दौरान अब वही खाना खाया जो डॉक्टर ने रेकमेंड किया हो।  प्रेगनेंसी के दौरान 200 से 300 400  एम एल खून जाता है। इसलिए हमें खाने में जितना हो सके उतने पोषक आहार ही खाने चाहिए और आयरन मिनरल्स वाले खाने हमें अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए।