क्या है PTSD ? जानिए इससे जुड़ी 10 महत्वपूर्ण बातें

पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो युद्ध, प्राकृतिक आपदाओं, दुर्घटनाओं या दुर्व्यवहार जैसी दर्दनाक घटनाओं का अनुभव करने या देखने से शुरू होती है।

23 Jan 2025 17:30 IST

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10 Important Things Related To PTSD: पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो युद्ध, प्राकृतिक आपदाओं, दुर्घटनाओं या दुर्व्यवहार जैसी दर्दनाक घटनाओं का अनुभव करने या देखने से शुरू होती है। यह व्यक्तियों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है, जिससे भावनात्मक संकट(emotional distress), घुसपैठ करने वाले विचार (intrusive thoughts) और व्यवहार में बदलाव (behavior modification) आते हैं। PTSD को समझना इसके प्रभाव को पहचानने और प्रभावित लोगों की मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है। आइये जानते हैं PTSD से जुड़ी 10 बातें-

PTSD क्या है? इससे जुड़ी 10 महत्वपूर्ण बातें जानें

PTSD क्या है?

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PTSD एक मानसिक विकार है जो आघात के संपर्क में आने के बाद विकसित होता है। आघात जानलेवा या बहुत ही कष्टदायक हो सकता है। आघात का अनुभव करने वाले हर व्यक्ति को PTSD नहीं होता है, लेकिन कुछ लोगों में, लक्षण बने रह सकते हैं और दैनिक जीवन को बाधित कर सकते हैं।

PTSD के लक्षण

PTSD के लक्षणों को चार प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है-

घुसपैठ करने वाली यादें: फ्लैशबैक, बुरे सपने या परेशान करने वाले विचार।
परिहार: आघात की याद दिलाने वाली चीज़ों से दूर रहना।
नकारात्मक मनोदशा में परिवर्तन: अपराधबोध, शर्म या भावनात्मक सुन्नता की भावनाएँ।
हाइपरएरोसल: आसानी से चौंक जाना, चिड़चिड़ा होना या सोने में कठिनाई होना।

कारण और जोखिम कारक

PTSD दर्दनाक घटनाओं के संपर्क में आने से होता है। जोखिम कारकों में शामिल हैं-

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मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास।
तीव्र या लंबे समय तक आघात।
सहायता प्रणालियों की कमी।
पहले से मौजूद तनाव या चिंता।

PTSD किसे हो सकता है?

कोई भी व्यक्ति, चाहे उसकी उम्र या लिंग कुछ भी हो, PTSD विकसित कर सकता है। हालाँकि, सैन्य कर्मियों, प्रथम प्रतिक्रियाकर्ताओं और स्वास्थ्य सेवा कर्मियों जैसे उच्च जोखिम वाले व्यवसायों में व्यक्ति अधिक संवेदनशील होते हैं। बच्चे और दुर्व्यवहार या उपेक्षा के शिकार लोग भी कमज़ोर होते हैं।

PTSD के पीछे का विज्ञान

आघात मस्तिष्क की संरचना और कार्य को प्रभावित करता है। एमिग्डाला अति सक्रिय हो जाता है, जबकि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स - तर्कसंगत सोच के लिए जिम्मेदार - कुछ नियंत्रण खो देता है। अतीत और वर्तमान के बीच अंतर करने के लिए महत्वपूर्ण हिप्पोकैम्पस अक्सर सिकुड़ जाता है, जिससे घुसपैठ करने वाली यादें और भय की प्रतिक्रियाएँ बढ़ जाती हैं।

PTSD का निदान

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PTSD का निदान मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा नैदानिक मूल्यांकन के माध्यम से किया जाता है। निदान के लिए, लक्षणों को-

एक महीने से अधिक समय तक रहना चाहिए।
महत्वपूर्ण संकट का कारण बनना चाहिए या दैनिक कामकाज को बाधित करना चाहिए।
मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-5) में निर्धारित मानदंडों के अनुरूप होना चाहिए।

उपचार के विकल्प

PTSD का इलाज विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं-

थेरेपी: संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT), एक्सपोज़र थेरेपी या आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रीप्रोसेसिंग (EMDR)।
दवा: एंटीडिप्रेसेंट या एंटी-चिंता दवाएँ।
सहायता समूह: सुरक्षित वातावरण में अनुभव साझा करना।

प्रारंभिक हस्तक्षेप का महत्व

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समय पर उपचार PTSD को बिगड़ने से रोक सकता है। प्रारंभिक हस्तक्षेप व्यक्तियों को आघात से निपटने, मुकाबला करने के तंत्र विकसित करने और लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद करता है। हालांकि, देरी से इलाज कराने से क्रॉनिक PTSD हो सकता है।

रिश्तों और दैनिक जीवन पर प्रभाव

PTSD न केवल व्यक्ति को बल्कि उसके प्रियजनों को भी प्रभावित करता है। तनावपूर्ण रिश्ते, रोजगार बनाए रखने में कठिनाई और सामाजिक अलगाव आम चुनौतियाँ हैं। परिवार और दोस्त अक्सर सहायता और समझ प्रदान करके ठीक होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

जागरूकता बढ़ाना और कलंक को कम करना

PTSD के बारे में कलंक अक्सर लोगों को मदद लेने से रोकता है। PTSD के कारणों, लक्षणों और उपचारों के बारे में जागरूकता बढ़ाने से प्रभावित लोगों के लिए खुली बातचीत और समर्थन को बढ़ावा मिल सकता है। कलंक को खत्म करने के लिए सार्वजनिक शिक्षा अभियान और मानसिक स्वास्थ्य वकालत आवश्यक है।

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