COVID 19: ओमिक्रॉन BF.7 वेरिएंट से खुद को बचाने के लिए 10 टिप्स

COVID 19: 2020 के बाद से अब तक वैसे समय नहीं आया है जब हम कह सके कि कोरोना अब पूरी तरीके से खत्म हो गया है। हां यह जरूर कह सकते हैं कि पिछले साल covid 19 का असर कुछ कम रहा, लेकिन धीरे-धीरे कोबिट के नए वेरिएंट फिर पैर पसारने लगे। हाल ही में बहुत से ऐसे मामले सामने आए जहां पर कोरोना के नए वैरीअंट जैसे BF 7 से लोगों की मृत्यु हो गई।

कोविड-19 के नए वेरिएंट ओमिक्रोन का असर ना सिर्फ भारत में बल्कि पूरी दुनियां में भी देखने को मिला जहां पर ओमिक्रोन के कारण फिर से लोगों की मृत्यु होने लगी, लोग गंभीर रूप से बीमार पड़ने लगे। इस समय ओमिक्रॉन BF.7 वैरीअंट बहुत तेजी से अपने पैर पसार रहा है चाइना में इस वीरेन के कारण लाखों लोगों की मृत्यु हुई। आइए आज के इस ब्लॉग में हम जानते हैं कि कैसे इस वैरीअंट से खुद को सुरक्षित रखें।

10 Tips To Protect Yourself From Omitron BF.7 (कोविड-19 से बचने के उपाय)

1. भारत सरकार का दावा है कि लगभग भारत में सभी लोगों दो वैक्सीन लग चुकी है लेकिन कोविड की तीसरी वैक्सीन यानी बूस्टर डोज अभी सबको नहीं लगा है, इसलिए आप इस बात का सुनिश्चित करें कि आपको  बूस्ट डोज लगे।
2. मास्क जरूर पहने, भारत में बहुत से लोगों ने 2022 में मास्क पहनना बिल्कुल ही बंद कर दिया है, लेकिन कोरोना के बढ़ते प्रकोप के कारण लोगों को फिर से यह सलाह दी जा रही है कि हर सार्वजनिक स्थान पर मास्क का प्रयोग जरूर करें।
3. हेल्दी खाना खाए, आप अपनी दिनचर्या में हेल्दी फूड का जरूर प्रयोग करें, जैसे हरी सब्जियां, अदरक आदि को अपने दैनिक दिनचर्या के खाने में जरूर शामिल करें। ठंडी के मौसम में आप गुड़ के लड्डू भी खा सकते हैं इस यह आपकी म्युनिटी को मजबूत रखेगा, और आपको सर्दी जुखाम से भी बचाएगा।
4. सोशल डिस्टेंस का पालन करें, आप कहीं भी बाहर पब्लिक प्लेस पर जाते हैं तो आप यह सुनिश्चित करें कि आप बिल्कुल भी लोगों चिपके ना रहे, दो गज की दूरी का पालन करें और अपने आप को सुरक्षित रखें।
5. खूब पानी पिएं, अपने आपको हमेशा हाइड्रेट रखें दिन में कम से कम 10 से 12 गिलास पानी जरूर पिएं।
6. तनाव से दूर रहें, जितना हो सके उतना तनाव लेने से बचें क्योंकि तनाव हमारी मानसिक स्वास्थ्य के लिए साथ-साथ फिजिकल स्वास्थ्य के लिए भी बिल्कुल लाभदायक नहीं होता है।
7. रोजाना 10-15 मिनट करें एक्सरसाइज, आप अपनी दिनचर्या में रोज 10:15 मिनट कोई फिजिकल एक्टिविटी को देंगे यदि आपको डांस करना पसंद है तो आप डांस करें साइकिलिंग करें या घर के काम चलते-फिरते जल्दी-जल्दी करें।
8. सैनिटाइजर के उपयोग को ना करें अनदेखा, यदि आप कहीं बाहर हैं और किसी भी जगह को छूते हैं या कहीं बैठते हैं तो वहां हमेशा सैनिटाइज करके बैठे, अपने हाथों को हर 20-25 मिनट में सारे टाइप करें।
9. यदि आपको लग रहा है कि आप को हल्के से भी सिम्टम्स है तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें, उनको अपने सिम्टम्स के बारे में बताएं।
10. हैंड वॉश का करें उपयोग, यदि आप कहीं भी बाहर से अपने घर आ रहे हैं तो हमेशा हैंड वॉश करें, अपने आप को प्रॉपर अपने हाथ पर दो के घर के अंदर आए। बाहर थोड़ी थोड़ी देर में हैंडवाश करना भी सुनिश्चित करें। खाना खाते वक्त हाथ जरूर धोएं। जहां आप हैंडवॉश न कर पा रहें हों वहां पर सैनिटाइजर का उपयोग करें।