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5 Essential Tips For Intimate Hygiene: हम अक्सर ये बातें आपस में कम ही शेयर करते हैं, पर ये सच है कि कई लड़कियों को अपने गुप्तांगों की साफ-सफाई को लेकर थोड़ी असहजता या शर्म महसूस होती है। हो सकता है बचपन में सही जानकारी न मिल पाने या गलतफहमी के कारण ऐसा हो। लेकिन ये जानना ज़रूरी है कि अच्छी इन्टीमेट हाइजीन सिर्फ साफ-सुथरे रहने के बारे में नहीं है, बल्कि ये हमारे पूरे शारीरिक और मानसिक स्वस्थ्य से जुड़ा हुआ है।
गुप्तांगों की सही देखभाल करने से न सिर्फ इंफेक्शन और जलन जैसी परेशानियों से बचा जा सकता है बल्कि इससे आत्मविश्वास भी बढ़ता है। जब आप जानती हैं कि आप स्वस्थ और साफ हैं, तो आप हर काम को ज़्यादा खुलेपन और आराम से कर सकती हैं।
अपनी निजी स्वच्छता के बारे में हर लड़की को ये 5 बातें जरूर जाननी चाहिए
कोमल सफाई: साबुन या वाश का इस्तेमाल सिर्फ बाहरी अंगों पर ही करें। वजाइना खुद को प्राकृतिक रूप से साफ रखती है। गुनगुने पानी से धोना काफी है। कठोर रसायनिक उत्पादों से दूर रहें, वो जलन पैदा कर सकते हैं।
सही तरीके से पोंछना: पोंछते समय हमेशा आगे से पीछे की ओर पोंछें। इससे बैक्टीरिया को गुप्तांग तक जाने से रोका जा सकता है। इस्तेमाल के बाद टॉयलेट पेपर को ढक्कन बंद करके ही डिस्पोज करें।
कॉटन है सबसे अच्छा: सूती अंडरवियर हवादार और आरामदायक होते हैं। ये नमी को सोख लेते हैं जिससे फंगल इंफेक्शन का खतरा कम होता है। टाइट कपड़ों से भी बचें, ये जलन पैदा कर सकते हैं।
पीरियड्स का ख्याल: पीरियड्स के दौरान दिन में कई बार पैड या टैम्पोन बदलें। इन्हें ज्यादा देर तक लगाए रखने से बैक्टीरिया का विकास हो सकता है। पीरियड्स के दौरान भी साफ-सफाई का ध्यान रखें।
शरीर को जानें, डॉक्टर से बात करें: अगर आपको खुजली, जलन या असामान्य स्राव जैसी कोई भी समस्या हो तो खुद दवा लेने से बचें। डॉक्टर से बात करें। वो आपकी परेशानी का सही कारण बताएंगे और इलाज देंगे।
इन आसान टिप्स को अपनाकर आप अपने गुप्तांगों को स्वस्थ और साफ रख सकती हैं। याद रखें, इन्टीमेट हाइजीन के बारे में बात करना कोई शर्म की बात नहीं है। अगर आपको कोई सवाल है तो अपनी माँ, बहन या डॉक्टर से बेझिझक पूछें।