5 Foods That Foster Ageing: उम्र से पहले ही दिखने लगते है बूढ़े

हर कोई उम्र भर जवान रहना चाहता है। मगर वक्त के साथ उम्र बढ़ती जाती है और बुढ़ापा चेहरे पर आ ही जाता है। लेकिन जब यह बुढ़ापा वक्त और उम्र दोनों से पहले ही चेहरे पर आने लगे तो समझ जाएं कि आज का खानपान आपके लिए है लाल बत्ती। अगर आप चाहते हैं कि उनसे पहले आप बूढ़े ना देखें और बुढ़ापा आप से दूर रहे तो आज ही अपने डाइट प्लान को बदल दे।

हम अपनी रोज की जिंदगी में ऐसे कई फूड खाते हैं जो हमारे लिए बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं होते हैं। बल्कि यह हमें नुकसान देते हैं। आप इस बात से अनजान होंगे लेकिन आपका खान-पान आपकी जवानी को बरकरार रखने के लिए 50% जिम्मेदार है। इसलिए आपको आज से ही ऐसी फूड खाना छोड़ देना चाहिए जो आपको समय से पहले बूढ़ा बना देते हैं।

1. शुगर

शरीर की आधी से ज्यादा समस्याओं की जड़ शुगर ही होती है। जब लोग अधिक शुगर का सेवन करते हैं तो यह शुगर मॉलिक्यूल प्रोटीन के साथ चिपक जाते हैं और एक ऐसी प्रक्रिया को जन्म देते हैं जो आपकी स्किन के कॉलेजन प्रोडक्शन को प्रभावित कर सकती है। इससे आपकी स्किन बूढ़ों जैसी दिखने लगती है। यह आपके दातों के लिए भी नुकसानदायक होती है।

2. एल्कोहल

लिवर और स्किन का आपस में गहरा संबंध है। अगर आपको लिवर स्वस्थ रहेगा तो स्किन के नुकसान पहुंचाने वाले विषैले पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाएंगे। लेकिन जब आप पहले व स्वस्थ नहीं होता तो यह विषैले पदार्थ पूरी तरह खत्म नहीं हो पाते हैं और आपकी स्किन पर acne, सूजन या झुर्रियों के कारण बन सकते हैं। स्वास्थ्य लिवर के लिए एल्कोहल से परहेज करना जरूरी है। यह आपके लिवर के लिए नुकसानदायक हो होता है।

3. व्हाइट वाइन

आपको बताने की वाइट वाइन आपकी दांतो और टूथ एनामेल को डैमेज कर सकती है। यह एसिडिक प्रकृति की होती है। इसका सेवन करने के तुरंत बाद अपने दांतो को कभी ना घिसे। इससे आपके इनेमल का अपरदन हो सकता है। आपको वाइट वाइन पीने के बाद अपने दांतो को रिकवर होने के लिए वक्त देना चाहिए। इसे पीने के कम से कम 1 घंटे बाद ही अपने दांतो के साथ कोई दूसरी प्रक्रिया करें।

4. नमकीन पदार्थ

शुगर हो या नमक कोई भी चीज है सेहत के लिए अधिक मात्रा में हानिकारक होती है। नमकीन फूड खाने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है और आप puffy दिख सकते हैं। इसलिए ताजा खाना खाए और उसमें नमक की मात्रा कम रखें। कोशिश करें फ्रिज में रखा हुआ या बाहर से आया पैक्ड फूड ना खाएं।

5. मसालेदार खाना

अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो मसालेदार खाना कम खाया करें और सादा नमकीन खाना ही खाएं। मेनोपॉज के दौरान स्किन में मौजूद ब्लड वेसल अधिक रिएक्टिव हो जाते हैं। यह मसालेदार खाना आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इसलिए आपको मसालों का सेवन कम से कम करना चाहिए।