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डकार आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए अप्रिय हो सकती है, खाने और पीने के दौरान निगलने वाली हवा से छुटकारा पाने का एक पूरी तरह से प्राकृतिक तरीका है। इसे belching के रूप में भी जाना जाता है।
आमतौर पर आपके खाने या पीने के बाद डकार आना शुरू हो जाती है। यदि आपको भी खाने के बाद बहुत ज्यादा डकार आती है तो यह ब्लॉग आपके लिए ही है आज के इस ब्लॉग में हम 5 ऐसी घरेलू टिप्स बताएंगे जिसकी मदद से आप अपनी डकार को रोक सकते हैं -
1. अदरक
अदरक पेट से संबंधित समस्याओं को दूर करने में अत्यधिक प्रभावी है जो डकार का कारण बनती है। यह मतली और अपच को ठीक कर सकता है क्योंकि इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं। डकार को रोकने का सबसे अच्छा तरीका ताजा अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबाना है। हालांकि, अगर ताजा अदरक का स्वाद आपके लिए बहुत मजबूत है, तो एक कप ताज़ी पीसे हुए अदरक की चाय में एक चुटकी नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने की कोशिश करें।
2. पका पपीता
पपीते में मौजूद एंजाइम बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं और पाचन में सहायता करते हैं। यह डकार और हार्टबर्न के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। आप या तो अपने दैनिक आहार में फल को शामिल कर सकते हैं या हर दिन एक गिलास पपीते की स्मूदी पी सकते हैं।
3. केला
केले में उच्च फाइबर सामग्री होती है जो पाचन में सहायता करती है और डकार को कम करती है। अगर आपको लगातार डकार आ रही है तो केला खाएं। हालांकि, याद रखें कि एक दिन में एक से ज्यादा केला नहीं खाना चाहिए।
4. अजवाइन
खट्टी डकार के लिए अजवायन खाना भी सबसे अच्छे और सबसे प्राकृतिक घरेलू उपचारों में से एक है। यह सभी भारतीय रसोई में आसानी से उपलब्ध है। खट्टी डकार के साथ पेट में दर्द होने पर एक चम्मच अजवायन को चबाकर एक गिलास गुनगुने पानी के साथ निगल लें। बेहतर परिणाम के लिए आप अजवायन के साथ एक चुटकी काला नमक भी ले सकते हैं।
5. इलायची
यह पेट को अधिक पाचक रस बनाने और गैस बनने से रोकने में मदद करके पाचन में मदद करती है। यही कारण है कि भारतीय अपने मेहमानों को भोजन के बाद इलायची खिलाते हैं। बस इलायची को अपने मुंह में डालकर चबाएं। आप कुछ पिसी हुई इलायची को कुछ मिनटों के लिए पानी के साथ उबाल भी सकते हैं। फिर पानी को छान लें, उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पी लें।