Vaginal Health: 5 सुपरफूड्स जो हमारे योनि को स्वस्थ रख सकते हैं

Vaginal Health: किसी भी महिला के लिए उसके शरीर का वजाइनल पार्ट उसके लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है। यह बहुत नाजुक एरिया होता है। इसलिए हमें इसकी बहुत ही ज्यादा देखभाल करना पड़ जाता है। यह महिलाओं के शरीर का वह भाग है जिसे हाइजीन रखना बहुत ही जरुरी होता है इसलिए हमे हमेशा पौष्टिक आहार लेना चाहिए ताकि हमारे शरीर के हर एक भाग को विटामिन, मिनरल्स आदि जरुरी तत्त्व मिल सकें। तो जानते हैं ऐसे कौन से फूड्स का इस्तेमाल करें जो हमारे योनि को बहुत ही ज्यादा मजबूत बनाएं और उसके साथ उसे स्वस्थ रखने में मदद कर सके।

5 Superfoods for Vaginal Health-

1.खट्टे फल का सेवन

महिलाओं को खट्टे फलों का सेवन जरूर करना चाहिए। इनसे उनकी योनि स्वस्थ रहती है और किसी भी संक्रमण या प्रभाव से योनि का बचाव हो सकता है। हम जैसे कि जानते हैं कि खट्टे फूड्स में विटामिन सी पाया जाता है जो हमारे योनि के लिए बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण होता है।

2.अंडे का सेवन

बहुत सारे विशेषज्ञों का यह मानना है कि अंडे का सेवन करने से महिलाओं का योनि काफी ज्यादा स्वस्थ रहता है और साथ में मजबूत रहता है।अंडे के अंदर विटामिन डी की मात्रा बहुत ही ज्यादा होता है और उसके जर्दे बहुत ही ज्यादा प्रोटीन होता है जो एक महिला के स्वास्थ्य को सही रखने में काफी ज्यादा उपयोगी होता है। इसलिए हमें नियमित रूप से एक अंडे का प्रयोग जरूर करना चाहिए।

3. मछली का सेवन

जैसे की हम सभी जानते हैं कि मछली के अंदर बहुत ही ज्यादा प्रोटीन मिलता है तो बहुत सारे डॉक्टरों का मानना है कि अगर महिलाएं बहुत ज्यादा मछली का इस्तेमाल करें तो उनका योनि बहुत ही मजबूत रहता है। साथ में किसी भी बीमारियों से लड़ने की क्षमता उसके अंदर बढ़ जाती है और महिलाओं को योनि संक्रमण से बचने में काफ़ी मदद करता है।

4. लहसुन का सेवन

आप सुनकर हैरान रह जाएगा कि एक लहसुन भी हमारे योनि को को बहुत ही ज्यादा स्वस्थ और मज़बूत रखने में काफी मदद करता है। योनि का पीएच लेवल को मेंटेन करने में काफी मदद करता है और साथ-साथ वह गुड बैक्टीरिया फॉर्म करता है जो हमारे योनि के लिए महत्वपूर्ण होता है, यह बीमारियों से लड़ने की क्षमता रखता है। यह साथ ही वह खराब बैक्टीरिया को हमारे योनि से बाहर कर देता है।

5. सोया का सेवन

सोया भी हमारे योनि के स्वास्थ्य को सही रखने में काफी मदद करता है। हमें अपने डाइट में नियमित रूप से सोया का इस्तेमाल करना चाहिए ताकि हमे उससे प्रोटीन मिलता रहे और उसके साथ साथ हमारी योनि भी स्वस्थ रहें। मेनोपॉज के बाद भी सोया हमारे योनि के स्वस्थ को सही रखने में काफी मददगार साबित होता है।