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Image Credit: Unsplash
5 Things Every Woman Should Know About Menstruation : मासिक धर्म एक महिला के जीवन का एक प्राकृतिक और महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह हार्मोनल परिवर्तनों का एक चक्र है जो हर महीने होता है और गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करता है। मासिक धर्म के दौरान, गर्भाशय की परत टूट जाती है और योनि से निकल जाती है। यह रक्तस्राव आमतौर पर 3-7 दिनों तक रहता है।
मासिक धर्म आमतौर पर 12-15 साल की उम्र में शुरू होता है और रजोनिवृत्ति तक जारी रहता है, जो आमतौर पर 45-55 साल की उम्र में होता है। मासिक धर्म के चक्र की लंबाई महिला से महिला में भिन्न होती है, लेकिन यह आमतौर पर 28 दिनों का होता है।
5 चीजें हैं जो हर महिला को मासिक धर्म के बारे में पता होनी चाहिए
1. मासिक धर्म एक स्वस्थ कार्य है
मासिक धर्म एक महिला के शरीर का यह दिखाने का तरीका है कि वह प्रजनन करने में सक्षम है। यह एक संकेत है कि आपके हार्मोन सामान्य रूप से काम कर रहे हैं। यदि आपको मासिक धर्म नहीं आ रहा है या यदि आपका मासिक धर्म अनियमित है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
2. मासिक धर्म के दौरान आप सक्रिय रह सकती हैं
आपको मासिक धर्म के दौरान बिस्तर पर आराम करने की आवश्यकता नहीं है। आप सक्रिय रह सकती हैं और अपने सामान्य जीवन को जी सकती हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रेटेड रहें और अपने शरीर को आराम करने का समय दें।
3. मासिक धर्म स्वच्छता महत्वपूर्ण है
मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है ताकि संक्रमण को रोकने में मदद मिल सके। आपको अपने पैड या टैम्पोन को हर 4-6 घंटे में बदलना चाहिए या आवश्यकतानुसार अधिक बार बदलना चाहिए। आपको अपने आप को नियमित रूप से साबुन और पानी से धोना चाहिए।
4. मासिक धर्म उत्पाद आपके लिए सही होने चाहिए
कई अलग-अलग प्रकार के मासिक धर्म उत्पाद उपलब्ध हैं, जैसे पैड, टैम्पोन और मासिक धर्म कप। आपको वह उत्पाद चुनना चाहिए जो आपके लिए सबसे अधिक आरामदायक और प्रभावी हो।
5. मासिक धर्म से संबंधित चिंताओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें
यदि आपके पास मासिक धर्म के बारे में कोई चिंता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपके सवालों का जवाब दे सकते हैं और आपको आपके लिए सबसे अच्छी सलाह दे सकते हैं।
मासिक धर्म के बारे में अधिक जानकारी के लिए, आप अपनी माँ, डॉक्टर या अन्य महिलाओं से बात कर सकती हैं। आप ऑनलाइन या पुस्तकालय में मासिक धर्म के बारे में किताबें और लेख भी पा सकते हैं।