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(Image Credit - Pinterest)
5 Tips For Breastfeeding Women: बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं के जीवा में कई जरूरी बदलाव होते हैं। जिनके साथ उन्हें अपने बच्चे के पालन-पोषण में सहायता मिलती है। इनमे से एक बदलाव है बच्चे को स्तनपान कराना या ब्रेटफीडिंग। ब्रेस्ट फीडिंग आपके बच्चे को पोषण देने का एक प्राकृतिक और फायदेमंद तरीका है और यह माताओं के लिए एक फायदेमंद अनुभव भी हो सकता है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं को मातृत्व के इस महत्वपूर्ण पहलू से निपटने में मदद करने के लिए आज हम आपको बतायेंगे कुछ बेहतरीन टिप्स-
ब्रेस्ट फीडिंग कराने वाली महिलाओं के लिए 5 टिप्स
1. उचित लैच सुनिश्चित करें
सफल स्तनपान के लिए एक अच्छी लैच महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे की लैच चौड़ी हो, जिससे वह केवल निपल ही नहीं, बल्कि एरिओला का जितना संभव हो उतना हिस्सा अंदर ले सके। यह निपल के दर्द को रोकने में मदद करता है और यह सुनिश्चित करता है कि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध मिले।
2. हाइड्रेटेड और सुपोषित रहें
स्तनपान से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, इसलिए पूरे दिन खूब सारा पानी पीना ज़रूरी है। इसके अलावा आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए एक संतुलित आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
3. एक आरामदायक ब्रेस्ट फीडिंग वातावरण स्थापित करें
ब्रेस्ट फीडिंग कराने के लिए एक आरामदायक और शांत जगह ढूंढें ताकि विकर्षण कम हो और आपको आराम करने में मदद मिले। अपनी पीठ और बाहों को सहारा देने के लिए तकिए या नर्सिंग कुर्सी का उपयोग करें। शांत वातावरण होने से स्तनपान आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए अधिक सुखद अनुभव बन सकता है।
4. त्वचा से त्वचा संपर्क का अभ्यास करें
त्वचा से त्वचा का संपर्क जुड़ाव के लिए फायदेमंद होता है और यह आपके बच्चे के तापमान और हृदय गति को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। विशेष रूप से पहले कुछ हफ्तों के दौरान, अपने बच्चे को गले लगाने और पास रखने में समय बिताएं। यह एक मजबूत ब्रेस्ट फीडिंग रिलेशन को भी बढ़ावा दे सकता है।
5. अपने निप्पल का ध्यान रखें
दर्द और फटने से बचाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा ठीक से ब्रेस्ट पकड़ रहा हो। यदि आप निपल में दर्द का अनुभव करते हैं, तो अपने निपल्स को शांत करने और मॉइस्चराइज़ करने के लिए लैनोलिन क्रीम या अपने स्तन के दूध का उपयोग करें। अपने निपल्स पर साबुन का प्रयोग करने से बचें, क्योंकि इससे वे सूख सकते हैं।
Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।