Benefits Of Oil Massage: तलवों की मसाज करने से होते हैं यह फायदे

ऑयल मसाज किसी चमत्कार से कम नहीं होती है। यह हमारे पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होती है। हर रात को सोने से पहले पैरों के तलवे पर अच्छे से तेल मसाज करने से स्वास्थ्य संबंधित अनेक फायदे होते हैं। हमारे शरीर के कुछ पॉइंट होते हैं जिन्हें दबाने या मसाज करने से पूरा शरीर ऊर्जा से भर जाता है और दर्द थकान जैसी परेशानियां दूर होते हैं।

अगर आप कभी अपने बड़े बुजुर्गों से बात करेंगे तो उन्हें अक्सर यह कहते हुए सुनेंगे कि रात को पैरों के तलवे की मसाज करके सोना चाहिए। यह शरीर में ब्लड सरकुलेशन को तेज कर देता है और थकान एवं स्ट्रेस को भी दूर करता है। अधिकतर लोग केवल बाहरी खूबसूरती पर ध्यान देते हैं। लेकिन आपको बता दें कि इस बाहरी खूबसूरती का असल राज यही अंदरूनी केयर के तरीके हैं।

तलवों की ऑयल मसाज के फायदे -

1. ब्लड सरकुलेशन बहतर

पूरे दिन एक जगह बैठ कर काम करने से पैरों में ब्लड फ्लो धीमा हो जाता है और शरीर में ब्लड अच्छी तरह से सर्कुलेट नहीं हो पाता है। पैरों के तलवे की ऑयल मसाज करने से ब्लड सरकुलेशन की गति तेज हो जाती है और स्ट्रेस दूर होता है। आपको हर रात सोने से 5 से 10 मिनट पहले तलवों की ऑयल मसाज करके उन्हें तौलिए से लपेट कर सोना है। 2 दिन में ही यह आपको असर दिखा देगा।

2. स्ट्रेस कम होता है

पूरे दिन ऑफिस में काम करने से शरीर को काफी स्ट्रेस हो जाता है। ऑफिस का यह स्ट्रेस और थकान दूर करने के लिए आपको करना है केवल यह 5 मिनट का उपाय। सोने से पहले तलवों की मसाज करने से आप की नसें रिलैक्स हो जाते हैं और आपके दिमाग से स्ट्रेस भी दूर हो जाता है। पैरों के तलवों में कुछ ऐसे पॉइंट होते हैं जो मसाज करने से पूरे शरीर को रिलैक्स कर देते हैं। 

3. दर्द से राहत

पैरों के दर्द के लिए तलवों की ऑयल मसाज किसी रामबाण इलाज से कम नहीं है। पैरों की ऑयल मसाज करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और पैरों का दर्द भी झट से गायब हो जाता है। यह मांसपेशियों की थकान को दूर कर उन्हें मसाज ट्रीटमेंट देता है। नारियल का तेल से मसाज करना पैरों के दर्द को दूर भगाने के लिए और भी ज्यादा लाभदायक हो सकता है।

4. बेहतर नींद

पूरे दिन की थकान और तनाव के बाद कई लोग अच्छे से सो नहीं पाते हैं। उनकी नींद बीच-बीच में टूटती रहती है। ऐसे में आप रात को पैरों की ऑयल मसाज करके सो सकते हैं। इससे आपके मसल्स और नसों को आराम मिलता है और थकान एवं तनाव भी दूर होता है। थकान मुक्त होने से आपको बेहतर नींद मिलेगी।

5. पैरों को बनाएं स्वस्थ

अधिकतर लोग केवल पैरों की बाहरी सुंदरता और हेल्थ पर ध्यान देते हैं। लेकिन कोई पैरों के तलवों का खयाल रखने के बारे मे नहीं सोचता। तलवों की मसाज करने से पैर स्वस्थ होते हैं और उंगलियों व एड़ी का दर्द भी छूमंतर हो जाता है। कुल मिलाकर तलवों की मसाज पैरों की केयर का महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसलिए आपको रात को सोने से पहले ऑयल मसाज जरूर करनी चाहिए।