Personal Care: जानिए पर्सनल हाइजीन मेंटेन करने के 5 तरीके

5 Ways to Maintain Personal Hygiene: घरों की सफाई करना तो हम नहीं भूलते, तो खुद की सफाई करना कैसे भूल सकते हैं? एक औरत के लिए उसकी पर्सनल हाइजीन बहुत जरूरी होती है। लाइफस्टाइल के लिए केवल एक्सरसाइज और डाइट ही जरूरी नहीं है, बल्कि हेल्दी हाइजीन का होना भी बेहद आवश्यक है। हाइजीन मेंटेन न करने से बॉडी में बैक्टेरिया का प्रवेश हो सकता है, जिससे स्किन इंफेक्शन और अन्य परेशानियां हो सकती हैं।

बैक्टेरिया को दूर करने के लिए केवल हाथ धोना और रोजाना नहाना काफी नहीं होता। इसके लिए और भी जरूरी चीजें हैं जिनसे हाइजीन मेंटेन हो सकती है। तो आइए जानते हैं पर्सनल हाइजीन कैसे मेंटेन करें:

जानिए पर्सनल हाइजीन मेंटेन करने के 5 तरीके

1. सही कपड़ों का चयन

कपड़ों का चयन हाइजीन के मामले में सबसे अधिक जरूरी है। गंदे कपड़े पहनने से बचें। साफ कपड़ों में बैक्टेरिया होने की संभावना कम होती है, जिससे किसी भी प्रकार के इंफेक्शन होने के चांसेस कम होते हैं और साथ ही आप अच्छे भी दिखते हैं।

2. पीरियड्स के समय खास ध्यान

पीरियड्स के समय हाइजीन का ध्यान रखना चहिए। ऐसे प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें जो बॉडी के लिए आरामदायक हों। समय-समय पर पैड चेंज करना ना भूलें। साफ और स्वच्छ कपड़े पहनें।

3. बारिश में गीले होने से बचें

बारिश के समय इंफेक्शन होने का खतरा ज्यादा होता है क्योंकि बारिश के पानी में बैक्टेरिया होते हैं। बारिश से गीले हुए कपड़ों को ज्यादा देर तक न पहनें, इससे फंगल इंफेक्शन जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।

4. पब्लिक वॉशरूम के इस्तेमाल से बचें

पब्लिक वॉशरूम में सफाई की बहुत कमी रहती है, जिसका इस्तेमाल करना हमारे सेहत के लिए ठीक नहीं। गंदे वॉशरूम यूज करने की वजह से यूरीन इंफेक्शन जैसी परेशानियां हो सकती हैं जो एक हेल्दी लाइफ के लिए सही नहीं है।

5. साबुन का उपयोग कम करें

जैसे कि हम जानते हैं, साबुन का pH वैल्यू काफी ज्यादा होता है जो कि हमारी वैजाइनल स्किन के लिए बहुत ज्यादा होता है। वैजाइनल एरिया के सेंसिटिव होने के कारण pH वैल्यू बैलेंस नहीं हो पाता। बैलेंस न होने की वजह से स्किन में रैशेज और इचिंग होती है। साबुन की जगह नेचुरल लैक्टिक एसिड का प्रयोग करें जिससे त्वचा में स्मूथनेस बनी रहेगी।

सूचना: इस आलेख को केवल संपादित किया गया है। मौलिक लेखन स्नेहा यादव का है।