Health Tips: यूटीआइ इन्फेक्शन से बचने के पांच तरीके

5 ways to prevent urinary tract infection: यूरिन इंफेक्शन की शिकायत महिलाओं में ज्‍यादा देखने को मिलती है। यह समस्या यूरिनरी कॉर्ड में होने वाले इन्फेक्शन के वजह से होता है। इस इन्फेक्शन का सबसे बड़ा कारण हाइजीन की कमी बतायी जाती हैं। भले ही UTI को एक आम बीमारी माना जाता हो लेकिन अगर महिलाएं इस और अपना ध्यान न दें तो इसका इन्फेक्शन किडनी में भी फैल कर गंभीर रूप ले सकता है। UTI की वजह से पेशाब द्वारा में जलन, पेट के निचले हिस्से में दर्द आदि जैसे दिक्कतों का सामना भी करना पड़ता है। आइये बताते हैं आपको इन उपायों के बारे में जिसे अपनाकर आप UTI के जोखिम को कम कर सकते हैं।

आइए जानते हैं Urinary Tract Infections से बचने के 5 असरदार तरीके 

1. साफ-सफाई का रखें पूरा ध्यान 

स्वच्छता का अभाव इस बीमारी का सबसे बड़ा कारण है। इसीलिए अपने प्राइवेट पार्ट्स को हमेशा साफ रखे, कई बार यूरीनरी के आस पास बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं और संक्रमण कर देते हैं इसीलिए सफाई जरूरी हैंl इसके साथ ही अपने टॉयलेट और वाशरूम को भी नियमित रूप से साफ करवाए। पब्लिक बाथरूम का उपयोग करने से बचे क्योंकि ज्‍यादातर इन्फेक्शन पब्लिक बाथरूम का उपयोग करने से ही होता है।

2. सूती कपड़े का करे उपयोग (Use cotton cloth)

UTI से बचाव हेतु किसी तंग फैब्रिक से बने अंडरवेयर का उपयोग न करे बल्कि सूती के अंडरवियर का उपयोग करें इससे त्वचा को काफी आरामदेह महसूस होता है। इसके साथ ही हर रोज स्नान जरूर करे और अपने अंडरवेयर को चेंज भी करें। टाइट फिटिंग वाले पैंट पहनने से बचे ।

3. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं 

हर रोज कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पिएं। गर्मी के मौसम के दौरान पानी की मात्रा बढ़ाएं। दरअसल अधिक पानी पीने से मूत्र मार्ग साफ रहता है और बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं। इससे महिलाओं में UTI का खतरा कम होता है तथा पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से और भी स्वास्थ्य संबंधी लाभ होते हैं। 

4. सुगंधित प्रोडक्ट्स का उपयोग कम करें (Reduce use of scented products)

कुछ महिलाएं तेज सुगंध वाले साबुन, स्प्रे आदि प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल अपने प्राइवेट पार्ट के आसपास के क्षेत्रो में करती है। इससे वो प्रोडक्ट्स वहां की त्वचा को उत्तेजित कर सकते हैं जिससे संक्रमण का अधिक खतरा बढ़ा सकता है। इसीलिए बिना सुगंध वाले साबुन का उपयोग करें और प्राईवेट पार्टस की सफाई के लिए बस पानी का उपयोग करें।

5. यौन गतिविधि के बाद की स्वच्छता (Hygiene after sexual activities)

यौन संबंध के दौरान महिलाओं के मूत्रमार्ग में बैक्टीरिया प्रवेश कर सकते हैं। इसीलिए यौन संबंध के बाद पेशाब करें ताकि मूत्रमार्ग से बैक्टीरिया बाहर निकल जाए। साथ ही यौन गतिविधियों के बाद प्राईवेट पार्टस को साफ पानी से धोएं। इससे कई हद तक UTI का खतरा कम हो सकता हैं।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।