Stay Fit: 50 की उम्र तक फिट रहने के 5 तरीके

5 Ways To Stay Fit Till Your 50s: आज के प्रदूषित वातावरण और कैमिकल्स से भरे खाने ने लोगों की आयु कम कर दी है। बचपन में ही बच्चे कई बीमारियों से ग्रसित हो जाते है जिससे जीवन भर वो स्वस्थ की समस्यों से जूझते रहते हैं ऐसे कई लोग हैं जिनका जीवन दवाइयों पर निर्भर है आइये हम आपको बताते हैं कि 50 तक फिट रहने के लिए क्या करें।

Stay Fit: 50 की उम्र तक फीट रहने के 5 तरीके

1. हैल्थी लाइफस्टाइल अपनाए

घर से दूर रहने के कारण कई युवा पौष्टिक आहार नहीं खा पाते और मेस के खाने में वो बात नहीं रहती इसलिए वो जंक खाने में संतुष्टि करते है। लॉग टर्म में ये बहुत हानिकारक साबित होगा इसलिए जितना हो सके जंक खाने से दूर रहे और जूस,फल,हरी सब्जियां खाए।

2. समाज में सबसे मिलकर रहिए

सबसे मिल जुलकर रहना एक इंसान की खूबी है लेकिन अब शहरों में लोगो को इसका अंदाजा भी नहीं है कि उनके बगल वाले घर में कौन रहता है और फिर वो खुद को अकेला पाते है इंसान को सबसे मिलकर रहना चाहिए जिससे उसकी मानसिक स्वस्थ भी ठीक रहेगा।

3. नियमित हैल्थ चैकअप करवाएं

अपने स्वास्थ की जिम्मेदारी हमारे हाथ में होती है किसी इंसान को अपने स्वास्थ के साथ खिलवाड़ नहीं करनी चाहिए समय समाय में जाकर जरूरी शारीरिक जांच कराना आवश्यक है। ताकि अगर कोई भी शारीरिक कमी हो तो उसकी भरपाई सही समय पर मुमकिन हो जाए।

4. नशे से दूरी बनाएं

नशीली पदार्थ इंसान को अंदर से खोखला कर देती है इसलिए जरूरी है कि आप जितना हो सके नशे से दूर रहें। आज कल समाज में नशा करना आम हो गया है लेकिन ढलती उम्र के साथ इसके कई बुरे असर आपके स्वास्थ पर देखने मिल सकते है और अंत में आप कई बीमारियों से ग्रसित भी हो सकते हैं।

5. स्वस्थ खान - पान 

इंसान जो खाता है वहीं उसके शरीर में लगता है पहले के जमाने में जो फल सब्जियां होते थे उनमें कोई मिलावट नहीं रहता था लेकिन अब बहुत मुश्किल से आपको बिना मिलावट के कोई शुद्ध भोजन मिलेगा इसलिए जितना हो सके सही मात्रा में अच्छा खान - पान का सेवन करें।