Women's Health: अपनी बिजी लाईफस्टाइल में कैसे रहें फिट?

Women's Health : 5 तरीके जिससे आप बिजी लाइफस्टाइल में रह सकती है फिट। इस मॉर्डन युग में लोगो के पास काम से फुर्सत नहीं जिसके वजह से उनके शारिरिक स्वास्थ पर बहुत असर होता है। अगर आप स्वस्थ नहीं है तो ये आपके ग्रोथ में भी बाधा बनेगा इसलिए बिजी होने के साथ आपको अपने खुद के शरीर का खयाल रखना भी उतना ही जरूरी है। एक महिला होने के कारण वैसे भी आपका शरीर कई बदलाव से गुजरता है इसलिए आपको अपना कुछ खास ख्याल रखना चाहिए।

Women health : 5 तरीके जिससे आप बिजी लाईफ स्टाइल में भी सकते है फिट

1. डायट 

आपने बिजी लाइफस्टाइल में आप हैल्थी डायट खाकर खुद को पहले से और ज्यादा फिट कर सकती है। बिजी होने के कारण शायद कई बार आपको बाहर का जंक फूड खाना पड़े पर आप अपने साथ फ्रूट्स कैरी कर सकते है आप चाहे तो रोज जूस का सेवन भी कर सकते है जिसके आपको अनगिनत फायदे होंगे। 

2. एक्सरसाइज 

दिन भर में रोज आप 10 मिनट भी निकाल कर अपने लिए एक हैल्थी लाइफ चुज कर सकते है। इससे आप एक्टिव रहेंगे और बीमारियों की चपेट में भी नहीं आयेंगे। रोज फिजिकल एक्टिविटी करने से आपके स्वास्थ पर अच्छा असर भी पड़ेगा।

3 . डिटॉक्स

पूरे दिन आपका ध्यान स्क्रीन पर ही रहता है जिससे भविष्य में आपको कई समस्यायो का सामना करना पड़ सकता है आप कुछ समय के लिए स्क्रीन डिटॉक्स को प्रैक्टिस कर सकते है जिससे आप खुद के लिए कुछ वक्त निकाल पाएंगे और अपने अपनों को भी वक्त दे पाएंगे।

4. नशे से दूरी

आज कल के वर्क कल्चर में प्रेशर आम बात है लेकिन उसके कारण आप को अगर किसी नशे की लत लग गई है तो सावधान हो जाएं इससे आपको कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है ।

5. नींद 

मेहनत करते करते हम कई बार सोना छोड़ देते है। या पुरी नींद नहीं ले पाते जिसके कारण आपको स्वास्थ संबंधित कई सारी बीमारिया हो सकती है और आपका मानसिक स्वास्थ भी ग्रसित हो सकता है इसलिए पूरी नींद लेना आपके काम जितना ही जरूरी है।