Myths About Diabetes: डायबिटीज़ के बारे में क्या हैं आफ़वाहें

Myths About Diabetes: बहुत से लोगों को आज कल के खानपान और दिनचर्या के कारण डायबिटीज की समस्या आम हो गई है। यह समस्या ना केवल बड़ों में बल्कि बच्चों को भी इस समस्या से जूझना पड़ रहा है। डायबिटीज़ के बाद ऐसी बहुत सारी चीज़ें हैं जिन्हें उपयोग में लाने से मना कर दिया जाता है। आपको इस समस्या के दौरान लोगों से कहीं ज्यादा डॉक्टर की सलाह माननी चाहिए। आज हम आपको बताएंगे डायबिटीज से जुड़ी कुछ अफवाहों के विषय में, और यह भी बताएंगे की वह कितनी सच और कितनी झूट हैं।

Myths About Diabetes

1.आफवाह- जिन लोगों को डाइबिटीज होती है वह लोग कार्बोहाइड्रेट (carbohydrates) का सेवन नहीं कर सकते।

हकीक़त- डॉक्टर्स के अनुसार लगभग हमारी रोज़मरा की ज़िन्दगी की बहुत सी चीजों में कार्बोहाइड्रेट होता ही है। आपको पूरी तरह कार्ब्स लेना बंद नहीं करना चाहिए। आपको सिम्पल कार्ब्स की जगह कॉम्प्लेक्स कार्ब्स (complex carbs)  का सेवन करना चाहिए। जैसे ग्रेंस और सब्जियां।

2. अफवाह- जिन लोगों को डाइबिटीज होती है वह फलों का सेवन नहीं कर सकते क्योंकि उनमें नेचुरल शुगर होता है।

हकीकत- आप फलों का सेवन कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने ध्यान में यह बात रखनी होगी, कि आप उन फलों का सेवन करें जिनमें फाइबर (fibre) की मात्रा ज्यादा हो और कम शुगर पाई जाती हो।

3. अफवाह- डायबिटीज़ का मरीज़ ज्यादा दिन ज़िंदा नहीं रह सकता। यह जल्दी ही मर जाएगा। 

हकीकत- आज भी ऐसे बहुत से लोग ज़िंदा हैं जिन्हें डाइबिटीज 15 से 20 साल पहले हुई थी। डायबिटीज़ कोई डैथ कॉज डिजीज नहीं है, लेकिन यह काफी सीरियस डिजीज है। आपको सही इलाज और अपनी जीवन शैली में परिवर्तन की बहुत जरूरत है। आप ऐसा कर के अपनी डाइबिटीज को कंट्रोल मे रख सकते हैं।

4. अफवाह- ज्यादा एक्सरसाइज़ (exercise) मत करो तुम्हें डाइबिटीज है, तुम्हारी तबियत खराब हो जायेगी।

हकीकत- यह साइंटिफिकली प्रूवड है कि डाइबिटीज वाले मरीज को 1 से 2 घंटे एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। आप अपनी उम्र के अनुसार एक्सरसाइज़ नहीं कर सकते तो योगा (yoga) या 5 km तक वॉक (walk) जरूर करें। डायबिटीज़ को कंट्रोल करने में एक्सरसाइज बहुत जरूरी है।

5. अफवाह- डायबिटीज़ एक संक्रामक रोग है जो एक से दूसरे में फैल जाता है। 

हकीकत- डायबिटीज़ किसी भी तरह से संक्रामक रोग नहीं है। यह एक से दूसरे और दूसरे से तीसरे में फैलने वाली बीमारी नहीं है।

6.अफवाह- ज्यादा मीठा खाने से डाइबिटीज होती है।

हकीकत- देखिए यह अफवाह पूरी तरीके से गलत भी नहीं है, और ना ही पूरे तरीके से सही है। दरअसल हमारे बॉडी में इंसुलिन प्रोडक्शन (insulin ) की कमी या फिर सुगर , ग्लूकोज (glucose) इन सब में कन्वर्ट आदि ना होने के कारण आपको डाइबिटीज होती है। ज्यादा मीठा एक रूप से डाइबिटीज को निमंत्रण देता है पर पूरी तरीके से नहीं।