Vaginal Health: योनि के साथ भूलकर भी न करें यह 8 गलतियां

8 Mistakes You Should Avoid for Optimal Vaginal Health: योनि एक महिला के समग्र स्वास्थ्य और आराम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। संभावित स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए इस नाजुक क्षेत्र की उचित देखभाल और स्वच्छता सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। यहां आठ गलतियां हैं जिनसे आपको इष्टतम योनि स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए दूर रहना चाहिए।

गलतियां जो आपको कभी नहीं करना चाहिए योनि के साथ 

1. साबुन का उपयोग करना

कई महिलाओं का मानना है कि साबुन का उपयोग योनि क्षेत्र को साफ करने का एक प्रभावी तरीका है। हालांकि, योनि स्व-सफाई करती है और इसमें नाजुक पीएच संतुलन होता है। कठोर साबुन इस संतुलन को बिगाड़ सकते हैं, जिससे जलन और संक्रमण हो सकता है। इसके बजाय, विशेष रूप से अंतरंग स्वच्छता के लिए डिज़ाइन किए गए हल्के, बिना सुगंध वाले क्लीन्ज़र का विकल्प चुनें।

2. अत्यधिक सफ़ाई

हालांकि सफ़ाई बनाए रखना आवश्यक है, लेकिन अधिक सफ़ाई फायदे से अधिक नुकसान कर सकती है। अत्यधिक धोने से योनि की प्राकृतिक चिकनाई ख़त्म हो सकती है और स्वस्थ जीवाणु वातावरण बाधित हो सकता है। कोमल सफाई पद्धतियों पर कायम रहें और ज़ोरदार रगड़ने से बचें।

3. टाइट कपड़े पहनना

चुस्त-फिटिंग कपड़े, विशेष रूप से गैर-सांस लेने योग्य कपड़े, योनि क्षेत्र के आसपास एक गर्म और नम वातावरण बना सकते हैं। यह वातावरण बैक्टीरिया और यीस्ट के विकास के लिए आदर्श है। उचित वायु संचार सुनिश्चित करने और संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए ढीले, सांस लेने वाले कपड़े चुनें।

4. स्त्री उत्पादों का दुरुपयोग

स्प्रे, वाइप्स और डूश जैसे स्त्री स्वच्छता उत्पादों के उपयोग से सावधान रहें। ये उत्पाद योनि के प्राकृतिक पीएच और सुरक्षात्मक वनस्पतियों को परेशान कर सकते हैं, जिससे आप संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। यदि आपको ऐसे उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

5. सुरक्षित यौन व्यवहारों को नजरअंदाज करना

असुरक्षित यौन गतिविधियों में संलग्न होने से आपको यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) का खतरा होता है जो आपके योनि स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। हमेशा सुरक्षा का उपयोग करें, और यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं तो नियमित एसटीआई परीक्षण पर विचार करें।

6. हाइड्रेटेड न रहना

पर्याप्त मात्रा में पानी पीना योनि स्वास्थ्य सहित समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। उचित हाइड्रेशन योनि के टिश्यू की लोच बनाए रखने में मदद करता है और सूखापन और असुविधा के जोखिम को कम करता है।

7. असुविधा को नजरअंदाज करना

यदि आपको योनि क्षेत्र में लगातार खुजली, जलन, असामान्य स्राव या कोई अन्य परेशानी महसूस होती है, तो इसे नजरअंदाज न करें। ये किसी अंतर्निहित संक्रमण या अन्य स्वास्थ्य समस्या के संकेत हो सकते हैं। उचित निदान और उपचार के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।

8. सुगंधित उत्पादों का उपयोग करना

सुगंधित पैड, टैम्पोन और मासिक धर्म उत्पादों में रसायन हो सकते हैं जो योनि क्षेत्र में संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकते हैं। जलन और एलर्जी प्रतिक्रियाओं के जोखिम को कम करने के लिए खुशबू रहित उत्पादों का चयन करें।