Health Drinks: सर्दियों में कॉफी की जगह लें ये हेल्दी ड्रिंक्स

Alternates Of Coffee In Winters: सर्दियों में अधिक मात्रा में कॉफी और चाय का सेवन करना आम बात है जिससे शरीर पर गलत प्रभाव जैसे कम नींद आना या हृदय की समस्याएं बढ़ने का खतरा बढ़ जाता हैं। ऐसे में हम दूसरे तरीके के पेय पदार्थ अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं जो हमारे शरीर को गर्मी दे सके और ठंड लगने से बचा पाए। शरीर की इम्युनिटी और हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए कुछ ऐसे ड्रिंक पीने चाहिए जिनसे आपकी हेल्थ को बूस्ट मिले और आपको टेस्ट भी मिल सके।

सर्दियों में कॉफी की जगह लें ये हेल्दी ड्रिंक्स

1. हल्दी केसर का दूध

हल्दी केसर युक्त दूध एक पुराना और सेहत से भरा नुस्खा है जिसमें दूध में हल्दी और केसर मिलाए जाते हैं। इसे ठंड में गरमा गरम पीना अपने शरीर को सीधा पोषण पहुंचाना है। इस दूध से शरीर मै गर्मी बनी रहती है और साथ ही साथ इससे चेहरे पर निखार भी आता हैं।

2. हॉट चॉकलेट

सर्दियों मैं हॉट चॉकलेट पीना भी एक अच्छा ऑप्शन हैं। जिन लोगो को चॉकलेट पसंद हो या कुछ अलग पीने का शौक रखते हो उनके लिए यह एक बढ़िया और टेस्टी ड्रिंक हैं। बता दे की हॉट चॉकलेट अंटीऑक्सीडेंट्स का एक अच्छा स्रोत है जो आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद कर सकता है।

3. माचा टी

नॉर्मल टी के बजाए माचा टी भी एक पोषण से भर पेय पदार्थ है जो बॉडी को एनर्जी देता हैं। माचा टी बहुत से स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है, जैसे कि ऊर्जा बढ़ाना, मन को शांति प्रदान करना, एंटीऑक्सीडेंट्स और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देना। इसमें विभिन्न विटामिन्स और मिनरल्स भी हो होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं।

4. चिकोरी काफी 

चिकोरी काफी में चिकोरी का पौधा का प्रयोग होता है, जिससे बनने वाली ड्रिंक, कॉफी के स्वाद से मिलती जुलती होती है, लेकिन बेहद कम कॉफीन के साथ। इसे पीने से मन को शांति मिलती है और यह नींद को बेहतर बना सकती है। इसका सेवन कफीन पीने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता हैं। 

5. ग्रीन/अदरक की चाय

ग्रीन चाय और अदरक की चाय, दोनों ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। ग्रीन चाय में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सेहत को सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं, जबकि अदरक की चाय में अदरक के गुण होते हैं जो नज़ला और साइनस समस्याओं में सहायक हो सकते हैं। आप अपनी पसंद और स्वास्थ्य के लाभ के आधार पर चयन कर सकते हैं।

6. सूप

सूप पीना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। यह आपको सर्दियों में गरम रखने में मदद कर सकता है और तंदुरुस्ती को बनाए रखने में मदद करता है। सूप में अलग-अलग सामग्रियों का उपयोग करके आप इसे पोष्टिक बना सकते हैं। 

7. खजूर वाला दूध

खजूर वाला दूध टेस्टी और पोषण से भरपूर पेय हो सकता है। खजूर में फाइबर, विटामिन्स और खनिज होते हैं, जो आपके शरीर की गर्मी को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। दूध से मिलने वाले प्रोटीन और कैल्शियम भी आपकी हड्डियों और दांतों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।