Amla Benefits: आंवला है सर्दियों में पोषण का अद्भुत स्त्रोत

Amla Is A Great Source Of Nutrients In Winters: आमला एक बेहद ही अद्भुत और पौष्टिक फल है| आमला में भरपूर मात्रा में न्यूट्रिएंट्स एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए विटामिन सी कैल्शियम फाइबर और आयरन पाया जाता है जो सर्दियों में आपकी सेहत के लिए बेहद महत्वपूर्ण पर हेल्दी है| आवाले का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं आप उसे कच्चा खा सकते हैं इसका मुरब्बा बनाकर खा सकते हैं इसका जूस बना सकते हैं जो आपके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और सर्दियों में होने वाले इनफेक्शंस या बीमारियों से आपको सुरक्षित रखता है| 

सर्दियों में आवले का सेवन करने के क्या फायदे हैं?

1. High Nutrients & Antioxidants

सर्दियों में नियमित रूप से आवाले का सेवन करने से आपको शारीरिक रूप से काफी लाभ हो सकते हैं आमला| न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है अवल में विटामिन ए विटामिन बी, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, न्यूट्रिएंट्स और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर में इम्यूनिटी और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करते हैं जिससे आपके शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है और आप इनफेक्शंस और बीमारियों से लड़ने में मजबूत होते हैं|

2. Boost Metabolism 

सर्दियों में आपकी मेटाबॉलिज्म का स्ट्रांग होना बेहद जरूरी है अमला में ऐसे कई हेल्दी और स्ट्रांग न्यूट्रिएंट्स विटामिंस मिनरल्स एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो आपके मेटाबॉलिज्म को स्ट्रांग हेल्दी बनाने में हेल्प करते हैं| आप आवाले का जूस बनाकर भी पी सकते हैं जो कि आपकी बॉडी को डिटॉक्स भी कर सकता है|

3. Healthy Skin 

आमला में कई हेल्दी न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो आपकी स्किन को हेल्दी बनाने में बेनिफिशियल होते हैं। अपने में मुझे विटामिन सी आपकी स्किन को ड्राइनेस से बचाता है सर्दियों में नमी प्रदान करता है रिंकल्स से सुरक्षित रखता है और आपकी स्किन को मॉइश्चराइज और ग्लोइंग बनाता है। सर्दियों में स्क्रीन के ड्राई होने के चांसेस ज्यादा होते हैं जिससे आपकी स्क्रीन डैमेज हो सकती है और आपको रखना और इचिंग भी फील होती है इसलिए आवाले का नियमित रूप से सेवन करने से आप स्किन हेल्दी और मॉइश्चराइज होगी। 

4. Improved Physical Health 

आमला में भरपूर मात्रा में आयरन मौजूद होता है जो आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है जिससे आप बॉडी में ब्लड की कमी पूरी होती है और आपका ब्लड लेवल बैलेंस रहता है| आवले में भरपूर मात्रा में विटामिन सी भी पाया जाता है जो आपके शरीर में आपकी इम्युनिटी बढ़ाता है और आपको बीमारी बीमारियों और इंफेक्शन से लड़ने के लिए शक्ति प्रदान करता है।

5. Strong Immunity 

आमना में कई प्रकार के न्यूट्रिएंट्स एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो आपके शरीर में जो आपका इम्यून सिस्टम स्ट्रांग करते हैं अवल में आयरन कैल्शियम विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो आपके मेटाबॉलिज्म को स्ट्रैंथ प्रदान करके आपकी बॉडी में इम्यूनिटी सिस्टम को स्ट्रांग करते हैं|