Apple Cider Vinegar For Weight Loss: एप्पल साइडर विनेगर से करें वजन कम

Swati Bundela
19 Oct 2022
Apple Cider Vinegar For Weight Loss: एप्पल साइडर विनेगर से करें वजन कम

वजन कम करने के लिए सभी लोग बहुत से तरीकों का इस्तेमाल करते हैं। इसी कड़ी में एप्पल साइडर विनेगर भी वजन कम करने का एक बहुत कारगार तरीका है। एप्पल साइडर विनेगर में ऐसे बहुत से गुण मौजूद होते हैं जो आपका बढा वजन तेजी से कम करते हैं।

कैसे करें एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल?

एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल आप बहुत तरीकों से कर सकते हैं। जिन भी तरीकों से आप इसका इस्तेमाल करेंगे यह आपका वजन कम करने में सहायता करता है। अपने घर में बहुत से विटामिन पाए जाते हैं और इसमें एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जिस कारण यह हमारे शरीर को बहुत से पोषक तत्व देता है। एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करने के लिए आप इसे सलाद डाल कर खा सकते हैं। आप अपने डिश में भी विनेगर डाल सकते हैं साथ ही आप इसे कोल्ड्रिंक्स में डालकर भी पी सकते हैं।

कैसे करता है यह वजन कम?

• शरीर से फैट करता है कम
अगर आप एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करते हैं तो यह सबसे पहले आपका वजन कम करने के लिए आपके शरीर पर मौजूद अतिरिक्त फैट को गलाकर कम करता है।

• ब्लड शुगर कंट्रोल करें
ब्लड शुगर बढ़ने से भी शरीर में मोटापा बढ़ता है। अगर आप एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल नियमित रूप से करते हैं तो यह आपकी ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है।

• अनियमित भूख को शांत करता है
गलत समय पर और गलत आहार लेना हमारे वजन को बढ़ाता है। एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल अगर आप करते हैं तो यह अनियमित रूप से लगने वाली भूख को शांत करता है। इसमें एसिटिक एसिड पाया जाता है जो भूख को शांत करने में मदद करता है।

रोजाना इस प्रकार करें इस्तेमाल

वजन घटाने के लिए अगर आप एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो आपको इसका इस्तेमाल नियमित रूप से करना होगा। अपनी रोजाना की डाइट में एप्पल साइडर विनेगर को हिस्सा बना ले। प्रतिदिन कम से कम 1 से 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर का सेवन जरूर करें। अच्छा परिणाम पाने के लिए आप एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को एक गिलास पानी में मिलाकर एक ड्रिंक तैयार करें। यह एक प्रकार की वेट लॉस ड्रिंक है जो आपको रोजाना सुबह खाली पेट में पीना चाहिए। अपने वजन और बॉडी टाइप के हिसाब से एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करने के लिए आपको एक डायटिशियन की सलाह जरूर लेनी चाहिए। 

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